Как да се подобри тестостерон при мъжете на народни средства за защита

В днешно време много представители на силната половина на човечеството, дори по-младата възраст, показатели на тестостерон имат отклонения от нормата. Причината за тази ситуация действат небалансирано хранене, вредни нива на зависимост (прилагане на тютюн, пиенето на алкохолни напитки, употреба на наркотици), намалена физическа активност, стрес, липса на сън, хронична умора и други фактори, които водят до негативни последици. Показатели на тестостерон в домашни условия е възможно да се промени, повишаване на тяхната. Но как да се повиши нивото на този андроген? Различни народни рецепти, техники ще помогнат за увеличаване на тестостерон при представителите на мъжкия пол.

Поради недостатъчно ниво на този андроген при мъжете намалява сексуалната възбуда, намалява обема на мускулната маса, възниква умора и раздразнение. Отрицателните последици от намаляване показатели на хормона могат да бъдат следните моменти:

• Затлъстяването;
• Нарушение на паметта;
• Депресивни състояния, стрес;
• Понижаване на умствените възможности;
• Нарушения на обменните процеси;
• Липса на концентрация на вниманието;
• Влошаване на общия тонус на организма, липса на жизненост и енергия.

И така, как да се повиши тестостерона представители на мъжкия пол?

Балансирана диета за нормализиране на тестостерон

Правилното балансирано хранене може да повиши нивата на тестостерон в кръвта на лица от мъжки пол.

За процедурата на синтез на този андроген се изисква наличието на полезни микроелементи:

• Различни минерални комплекси – цинк служи като основен фундамент на структурата на хормони. Той влиза в състава на различни морски дарове, рибни ястия, предлага се в ядки, тиквени семки. За процедура за изработване на андроген се нуждаят също така и елементи, като селен, калций, магнезий;
• Витаминни комплекси – в процесите на синтезирования на този хормон важна роля имат витамин елементи групи Д, В, С, е. Те директно участват в процедурата за образуване на тестостерон, имат защитни функции. Данните полезни елементи се съдържат в големи количества в плодовете на френско грозде, шипка, рибено масло, цитрусови плодове;
• Вода – препоръчва се да се пие всеки ден около 2 литра обикновена вода, още повече при положение, с физически натоварвания. Трябва да се консумират обикновена вода, не газирана течност, ненатуральные напитки;
• Протеини, мазнини, въглехидрати – елементите на данните са основните участници на всички процеси, протичащи в човешкото тяло, без тяхното участие не е възможен синтез на хормони. Мазнините представляват от себе си източник на холестерол, без него няма да се случи образование на този андроген. Следователно, за лица от мъжки пол трябва да добавите към хранителния си режим непременно с месо постни ястия.

Диетолози категорично не се препоръчва да се консумират следните храни, лекарства за понижаване на тестостерона в организма на силната половина на човечеството:

• Мазните храни – затлъстяване, като причина за понижаване на хормони;
• Бързи въглехидрати, – употреба на захарни изделия, шоколадови бонбони, бял хляб, шоколад води до увеличаване на инсулин в кръвта, който е доказано, че намалява андрогени;
• Газирани напитки – вследствие на големи количества захар, представляват заплаха за производство на необходимото ниво на андроген.

Джинджифил е една от най-важните средства, които подобряват показателите на половите хормони. От древни времена се говори за полезните функции на растението — то пробужда сексуалното желание, повишава либидото. Увеличаване на потентността се свързва с тази на половите хормони. Джинджифил се прилага под формата на подправки за различни ястия, да се добавя в устни и крем, с него се провеждат много бани процедури. Растение е афродизиак, който може да увеличи броя на андрогени в организма.

Много от лице от мъжки пол и използват джинджифил чай за увеличаване на потентността, а, следователно, и на половите хормони в тялото си. За това трябва да се вземе малък обелен от кората на парче, на растенията, след това се смила и получената смес добавете гореща вода, оставете инфузия в продължение на 15-20 минути. Също и джинджифил отвара може да се пие с мед.
Чесън – още едно растение, благоприятства увеличаване на показателите на андроген при представителите на мъжкия пол. В състава му влизат много полезни микроелементи – натрий, калий, магнезий, витамини В,С, D, етерични масла. От древни времена чесънът се смята за мъжки продукт, увеличаване на потентността, а така също и на показатели андроген.

Чесънът подобрява сексуалното привличане, страст, възбуда при мъжете. Растението е полезно при всякаква форма – в сурово състояние, след готвенето, всяко ястие с чесън ще бъде полезно за нормализиране на хормоните. Той произвежда благотворен ефект върху сърдечно-съдовата система, премахва тромбы, има антибактериални характеристики.

Билки за повишаване на тестостерона

В съвременния свят често подобряване на производството на тестостерон при мъжете на народни средства за защита, се прилагат рецепти от народната медицина с помощта на лекарствени билки.

Билки, които повишават тестостерона:

• Жен-шен;
• Бодлива роза;
• Элеутерококк;
• Tribulus;
• Highlander многоцветковый;
• Смилакс незабудкоцветковый;
• Muira Puama.

Преди използване на данни билки трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като рецепцията не всяко растение е възможно с други медикаментозными средства. Те могат да агенти на алергични реакции, да предизвикат различни разстройства, например, безсъние, раздразнителност, повишаване на кръвното налягане.

Растенията, които повишават тестостерона от мъжки пол, се прилагат поради следните причини:

• Нарушение на процесите на обмяната на веществата;
• Възникването на депресивни, уморения състояние;
• Понижаване на сексуалната възбуда;
• Нарушения в работата на паметта, намаляване на умствената активност, загуба на концентрация и внимание.

Данни растения, продавани в аптеките като изсушени плодове, листа, корени. Те се прилагат за приготвяне на различни отвари, които увеличават нивото на половите хормони при мъжете. Трябва внимателно да се запознаете с инструкциите за използване на билки, да разберете странични ефекти, правилната дозировка и др.

Увеличаване на тестостерона при мъжете на народни средства за защита – един от най-сигурните методи за нормализиране на мъжкото здраве.

Прием на лекарствени средства трябва да се съчетае с физически натоварвания, правилно хранене, редовни полови отношения, положителни, радостни моменти в живота.

Занимания с физически упражнения

Прием на различни лекарствени средства, повишаващи андроген, не помага при затлъстяване и при хората. Затлъстяването намалява показатели на хормоните в кръвта на представители на мъжката половина на човечеството. Натрупването на мастната тъкан провокира процес на промени на мъжките андрогени в женски, т.е. естрогени. При високи показатели на естрогените – ниски нива на хормоните и при лица от мъжки пол. В тази ситуация се нуждаят от физическо натоварване. Занимания със спортни упражнения ще помогнат за увеличаване на мъжките андрогени. Трябва да се спазва мярката, се вземат предвид особеностите на организма, наличието на хронични заболявания и др., да не се прекалява и да не спортувате до негативни последици.

Полезни в тази ситуация ще упражнения с отягощением. Процесът на тренировка трябва да се случи не по-малко от час, разминочная процедурата е 20 минути упражнения — 40-50 минути. Участват трябва да е 2 пъти за една седмица. Коремни преси, упражнения становой тяга, професия жимом мряна в легнало и изправено положение – всички тези упражнения увеличават броя на андрогени в кръвта. Трябва да следя теглото снаряди, повторете всяко упражнение 10 пъти. Производство на тренировка, краката, гърдите, гърба, т.е големите мускулни групи. Упражнения за преса, бицепс, телета, трицепс не ще бъде в състояние да увеличи обема на андрогените при представителите на мъжкия пол.

Трябва да знаете, че пълноценна почивка, здравословен сън, могат да станат най-добрите начини за увеличаване на хормонални показатели, и профилактични средства от нервно пренапрежение и стрес. Мъжете, които сънят продължи по-малко от 8 часа на ден, са в състояние на загуба на тестостерон. Тъй като именно по време на сън ние почивка не само физически, но и психически. Малка мечта на ден, в продължение на 2-3 часа, ще помогне за възстановяване на нивото на мъжките полови хормони. Трябва да се откаже и от алкохолни напитки, тютюневи изделия, които често са причина за намаляване на мъжките полови хормони.