Диета при ниско гемоглобине: рецепти, на масата, какво може и какво не може, снимки и видео

Диета при понижено гемоглобине

Хемоглобина – част от червените кръвни телца (червен компонент на човешката кръв). Главната функция, който е за доставка на кислород от белите дробове до клетките в човешкия организъм и възстановяване на въглероден двуокис обратно. Процесът е прост: на всяка молекула желязо, се присъединява молекула кислород. След като клетката е получила желаната я кислород, тя отдава въглероден диоксид хемоглобина, който го връща в белите дробове. Ако хемоглобина липсва в организма, главните «болните» — на мозъка и бъбреците.

При някои органи няма нервни окончания, и човек, мисля, че всичко е в пълен ред. Всичко останало, понижен имунитет, и са възможни сериозни заболявания. Повечето хора си мислят, че от стрес, депрессионные състояния, хронична умора, разстройство на съня – свързани с работата и начин на живот. Но често, всичко това зависи от понижаване на съдържанието на хемоглобин в кръвта. Първата стъпка е да направите анализ на кръвта. Основната причина за недостиг на хемоглобин в кръвта — това е липса на желязо и витамини в хранителните нужди. Ако не всичко е толкова зле, колкото изглежда, ще помогне на елементарна диета с ниско гемоглобине за жени и мъже.

Обобщаваща таблица на диета

Чрез отдаване под наем на общ анализ на кръвта, обърнете внимание на количеството на хемоглобина:

  • мъже: 130 – 170 г/л;
  • жени: 115 – 155 г/л;
  • при бременности: 110 – 140 г/л;
  • младеж: 115 – 165 г/л;
  • момичета: 115 – 155 г/л;
  • тийнейджъри (пол не е от значение):
    • 9 – 12 години: 120 – 150 г/л;
    • 5 – 8 години: 115 – 135 г/л;
    • 1 – 5 години: 110 – 130 г/л;
  • деца:
    • до една година: 110 – 130 г/л;
    • 2 седмици – 2 месеца: 125 – 165 г/л;
    • новородени: 135 – 200 г/л;
READ  Lymphostasis на долните крайници, ръцете: причини, лечение и симптоми

Което все още влияе върху количеството на хемоглобина в кръвта?

Често това се случва при кровопотерях: при донор, при получаване на травми, възпаление на хемороиди, менструални цикли.

Има скрити загуба на хемоглобин: стомашно-чревно кървене, инфекции, заболявания на репродуктивната система при жените.

Има зависимост от пола и възрастта на човека. Ако анализът на кръвта показа много нисък хемоглобин в кръвта, а след това трябва веднага да се обърнат към лекар, той ще назначи курс на лечение. Ако процентът леко под нормата, а след това да променим системата хранене, тогава се прилага диета с ниско гемоглобине.

Под формата на диета

Бране на принципите на диетата при ниско гемоглобине, знайте, желязо (има предвид това, което попада в организма заедно с храната) е от два вида:

  • гемовое – източник на месни продукти;
  • негемовое – източник на растителни продукти.

Трябва да се отбележи, че при термична обработка на желязо от животински произход се прави негодни за синтеза на хемоглобина. А от храни от растителен произход се усвоява само 6%. Също се нуждаят от витамини В, С, РР.

При съставянето на менюто, което ще повиши нивото на хемоглобин в организма на човека, помисли дневната потребност в зависимост от възрастта:

  • децата – 10 мг;
  • тийнейджъри – 15 мг;
  • възрастни – 18 мг.
  • при бременни жени и кърмещи майки, нормата е по-висока – 20 мг (те трябва да работят за двама души)

Какво може да има

Въпреки казаното по-горе е най-подходящ за варени черния дроб (телешка или свинска). Полезно е месото от домашни птици. Препоръчва се за консумация на риба продукти (морска риба, в частност) и червен хайвер. Освен желязо в тях се съдържа много полезни за човешкия организъм компоненти. Се ограничава само до протеинова диета няма смисъл. Трябва да се слее храненето с полезни продукти, зърнени храни и зеленчуци.

READ  Лазерна коагулация на разширени вени (ЭВЛК): операция, стойността на показания

Балансиране на храненето, трябва да включва в него плодове и зеленчуци:

  • цвекло – по-добро средство увеличава нивото на хемоглобина, тя кара червените кръвни клетки стават все по-активни;
  • боровинки на второ място след цвекло;
  • гранат или сок от нар;
  • кайсии;
  • гроздов сок;
  • инфузия медуница;
  • шипка и отвари въз основа на него;
  • сушени плодове.

Като цяло, може да има всякакви плодове и зеленчуци. Но най-добре се усвоява геможелезо, което влиза в състава на продукти от животински произход.

Двойката рецепти:

  • Цвекло и морков сок, смесени в равни части с долькой лимон. Да се вземат два – три пъти на ден по една чаша.
  • Каша от гречи и ориз с подправки от зелените източници на фолиева киселина, тя катализира производството на хемоглобин в организма.
  • За повишаване на нивата на хемоглобина помощ ще: извара, мляко, сметана, горски и орехи. Важно: не се консумират млечни продукти, заедно с ястия, които повишават нивото на хемоглобина.

Че не трябва да се консумират

Диета при ниско гемоглобине предвижда не само употребата на някои продукти, но и отказ от други. Може да се изключи напълно чай, черен и зелен. При невъзможност да се откаже от кафето, трябва да се премине на какао, което е източник на желязо и способствующем му усвояване. Не може да има пържена и пушена храна.

Препоръчително е да се готви на пара, задушава, вари и пече. Хранене упражнение 5-6 пъти на ден на всеки 2-3 часа и окончателна дневен прием на 1,5–2 часа преди сън.

За витаминни добавки

Основа – аскорбинова киселина, но перебарщивать не може да бъде: дамски – 75 мг, за мъже – 90 мг норма на ден.

READ  ДУШИ, алфа-фетопротеин: анализ, норма в кръвта, повишен

Витамин В12 увеличава нивото на желязо в кръвта. Той се синтезира, защото е по-добре да си в витаминни комплекси.

В продажба има много и различни добавки и комплекси. Но има и такива, които са насочени към решение на чисто тесни задачи.

Обърнете внимание на Гематоген при понижено гемоглобине и бирена мая. Тези средства са доказали своята полза не на едно поколение.

Най-добрите рецепти:

  • Размельчаем гречу, орех и мед. Да се консумира по една супена лъжица веднъж на ден, 10 дни;
  • Сушени кайсии, стафиди, сушени сливи, орехи, лимон и мед за мелене, приемаме по една супена лъжица три пъти на ден;
  • Пиенето: горчив пелин, бял равнец и главата на червена детелина или коприва, корен от глухарче – изсипва вряща вода, да се влеят в продължение на дни. Да се пие по половин чаша един път на ден;
  • Изключва алкохолът и пушенето!

В заключение да кажем, че има и терапевтични лекарства на по-ниски гемоглобине. Във всеки случай трябва да се обърнете към лекар, той ще ви помогне в посока на здравословни храни, в краен случай, ще терапевтично лечение.

Трябва колкото се може по-разходка на открито – тъй като никое от желязо не усвоится без кислород.

Видео Съвети на лекарите как да се повиши нивото на хемоглобина:

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "cookie". повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close