Хранене при високо гемоглобине: какво може и какво не може, народни средства за защита, правила, съвети, снимки и видео

Диета при високо гемоглобине

Може би много хора не знаят за опасностите от висок хемоглобин в кръвта, обикновено акцентируется внимание на анемия, тоест недостиг на желязо в кръвта. Но, например, е опасно заболяване, като хипоксия (кислороден глад), може да се появи поради високото ниво на желязо. Трябва да се отбележи, че нормата на хемоглобина при мъжете и жените е различна. При мъжете тя е по-дълъг и може да бъде средно 150 грама на литър, а при жените средната стойност 130 грама на литър кръв. Когато нивото на хемоглобина в норма, тялото се чувства добре. Но дори и при малки отклонения на нивата на желязо в кръвта си, ние започваме да чувстват дискомфорт. Да помогне на тялото ви може и сами, ако не знаете, какво трябва да бъде храненето при високо гемоглобине.

От опасност

При малък завышении на хемоглобина, възниква сънливост, но в същото време е много трудно да заспи. Появява се умора, може да се увеличи налягането. Тъй като тези симптоми на повишен хемоглобин може да се опита от време на време всеки, мнозина не обръщат внимание на това и не се обръщат към лекар. Но при хора, които имат тежки физически и активно работа и тези, които здраво учебен график или на работния ден, може да намали производителността.

Следва също да се отбележи, че високият хемоглобин в кръвта – свидетелство на някои заболявания: чревна непроходимост, захарен диабет, изгаряния и много други. Пушенето също може да предизвика повишаване на хемоглобина. Учените обясняват факта, че това е вид защитна реакция на организма при недостиг на кислород.

На хемоглобин в кръвта може да се увеличи и след активен тежък труд и този, който се занимава с активен спорт. Също така при хора, извършващи доста време на височина, например, катерачи, пилоти и жители на планински терен.

Повишаване на хемоглобина, придружени с повишаване на вискозитета на кръвта, а това вече е увеличена натоварване на сърцето, възможен риск от образуване на кръвни съсиреци в съдовете. Назначени лекарства от вашия лекар, трябва задължително да вземете. Както и да се придържат към диети.

Преди всичко, принципи на хранене при високо гемоглобине е насочена към разжижение кръв. Калории и при това да се намали съвсем не е задължително, а трябва да се преразгледа хранителните си навици. На първо място може да се изключи вредните продукти. Характеристики на този тип захранване не е трудно за запомняне.

Повече течности – това е най-доброто лечение

Трябва да се внимава, за да в менюто са първите ястия. Когато не искате да има топла течна храна, могат да се консумират различни студени супи: пиле на кефире или квасе, зелена супа с краставици, студен борш с червено цвекло, български супа с чесън и орехи.

Течности трябва да се погълне 50 мл на един килограм тегло. Дори лекото обезводняване може да се повиши нивото на хемоглобина. Можете да пиете различни чайове, неподсладени плодови напитки, отвари от различни билки.

Разжижение кръвта може да се постигне с обикновена вода. За предпочитане е да се консумират равномерно течност, например, може да се пие на всеки половин час по 5 глътки. Трябва да се пие вода около 25-26 градуса, но в никакъв случай не е ледено студена.

В горещото време на годината се дължи на повишено изпотяване, възниква недостиг на течности. Като следствие се повишава нивото на хемоглобина. Не трябва през лятото да се ограничавате в пиенето, в името на това да има по-малко се поти — това е защитна реакция на организма от прегряване. А при обезвоживании прегряване се случва по-бързо, и да възникнат сънливост и неважное самочувствие. Трябва да се вземе предвид цялата течност от принимаемой храна. Повече течности – това е най-доброто лечение, това правило трябва да се помни.

Не трябва да се консумират сладки газирани напитки, захар и това въглена киселина, която влиза в състава им само засилват жаждата.

Два вида желязо

Необходимо е да се разбере колко желязо съдържа едни или други храни. Има два вида желязо.

Желязо гемовое – се абсорбира от червата лесно и се съдържа главно в месни продукти. Негемовое желязо – се абсорбира бавно, те са богати основно на плодове, всички видове зеленчуци, бобови растения и ядки.

Така че, ако на високо ниво на желязо в кръвта, трябва да се консумират храни със съдържание на точно не-хем желязо.

Което може и не може

• Необходимо е да се следи потреблението на течност.
• Да се включат в диета от зърнени храни: ориз, грис от ечемик, просо, елда, овесени ядки.
• Въведете в диетата на колкото се може повече зеленчуци, а може да има и сурови и термично обработени. Но кулинарната обработка е за предпочитане, тъй като в такъв желязо естествено по-малко. Най-добрите зеленчуци – тиквички.
• Употребата на плодове. От растителната храна се усвоява желязо е няколко пъти по-малко, отколкото от месо. Изключение правят на червени плодове и горски плодове, в състава им има вещества, увеличаване на покачване на хемоглобина.
• Изключва алкохолът. Алкохол, сочетаясь с желязо, разрушава черния дроб, тъй като образува вредни елементи. Всасываемость жлеза се увеличава при употребата на алкохол, често хората насилници алкохол се наблюдава по-високо ниво.
• Рязко се ограничи употребата на риба, например, суши, тъй като червена риба, която влиза в състава си съдържа гемовое желязо. Състоянието може да се влоши и инфекциозни болести, ако в рибата се окажат опасни бактерии.
• Отказ от сладки и тестени изделия.
• Яденето на месо, постни сортове. От червено месо и черен дроб трябва да се откаже напълно, тъй като тези продукти стимулират производството на хемоглобин.
• При употреба на различни хранителни добавки, трябва да се изключат железосодержащие витаминни добавки. Витамин С помага за усвояването на желязо, в таблетированном като го вземе, не си струва. Натурални сокове от естествен произход не са опасни.
• Също трябва да присъства в диетата сирене, боб, магданоз и грозде.

Запомнив основните правила, какво може и какво не може да има при високо гемоглобине, може бързо да възстановите своето здраве.

Хранене при високо гемоглобине може да бъде много вкусна и полезна, ако въведете в диетата си, например, сирене тофу, кайсии, леща или спанак, всички сортове грозде. Зелена салата, ягоди, ананас. Понякога в диетата си да включите и морски дарове, но само да са добре термично обработени.

Проба меню за корекция на нивата на хемоглобина:

• На следващата сутрин на закуска: печен ориз и чай или билкова отвара от мента.
• Хранене може да горсточкой ядки.
• На обяд можете да ядете грахова супа, запеченную риба с макарони, мътеница изделия и сирене.
• Отново перекусываем – пълнозърнест хляб и плодове.
• На вечеря варено пилешко филе с билки. Грозде и зелен чай.

Само за две седмици може да се нормализира нивото на желязо в кръвта. Това е само проба меню за корекция на нивото на хемоглобин в организма, изборът на храни е много голям.

Калцият, който се съдържа в млечните продукти, пречи на всасыванию на желязо от червата, така че трябва да включат в менюто си млечни продукти. Съдържанието на мазнини при това трябва да бъде прясно и кисело мляко 2,5 %, а сирене не повече от 9%.

Варени яйца могат да се консумират без жълтъка. Добре дошли употребата на леки билкови салати, с добавянето на goutweed и мокрицы, е много полезна зелева салата.

Трябва да се помни, че храната е с високо гемоглобине предполага изключение на мазните храни от менюто си. Не забравяйте за витамините. Освен това в храната при висока гемоглобине трябва да добавите натурални витамини, източник може да бъде растителни масла.

Народни средства за защита

Ще помогне в решаването на проблемите на мумията – неговите компоненти се водят в норма нивото на желязо и действа на организма тонизиращо. Обикновено се предприемат курс 10 дни по една таблетка преди лягане. Но по време на лечението с това средство не може да се пуши и приема алкохолни питиета и различни лекарства, хипнотици.

Добри резултати дава хуманен начин – това е даряване на кръв. При възстановяване на кръвта, намалява нивото на желязо в млада кръв протеин е много по-малко.

Народни средства за защита от повишен хемоглобин помагат при липса на никакви патологии в организма.

Позовавайки се на показатели на хемоглобина в норма важно е да не се пренасят, като липса на желязо – това също е лошо. Този минерал е необходим за дейността на първо място на мозъка и нервната система.

Не може да се отдадете на самолечение и намаляване на хемоглобина в себе си. Недостиг на желязо в кръвта е много по-зле, отколкото го в излишък. Трябва задължително да се потърси консултация с лекар.

Видео съвети — Както винаги разреждане на кръвта: