Как за понижаване на холестерола в кръвта: в домашни условия, бързо и ефективно, лекарствени средства, диети, хранителни продукти

Как да се намали нивото на холестерола в кръвта

В съвременния свят, най-вероятно няма да попаднете на човек, който никога не се е сблъсквал с фразата «висок холестерол», но не много до края да разбират, че тя означава. Нека да видим, какво е нивото се счита за високо, отколкото това заплашва и начина за понижаване на холестерола в кръвта в домашни условия или с помощта на лекарства.

Какво е холестерол

Когато става дума за холестерол, ние веднага си представяме си, че нещо лошо и е много вредно. Но това съвсем не е така.

Холестеролът е органично съединение, което е незаменима част от клетъчната мембрана на всички живи организми (с изключение на гъби и безъядерных), а също така играе важна роля в обмяната на веществата.

В човешкото тяло холестерол, отговорен за образуването на жлъчните киселини, различни хормони и витамин D.

Учените са доказали, че 80 % от общия брой на холестерол организмът произвежда сам, а останалите 20 % се получава от храната.

При това голямо количество холестерол вече се отразява негативно на тялото. Най-известният резултат е образуването на холестериновых на плаки по стените на кръвоносните съдове, което е началото на атеросклеротического процес. Освен това, високото ниво на холестерола може да се превърне в обвиняем, камъни в жлъчката.

Групата на холестерола

Трябва да се разбере, че холестеролът не може да се намира в организма на човека, в неговата чиста форма. Той се присъединява към протеини, образувайки добре разтворими комплексни съединения – липопротеини.

Липопротеини могат да бъдат разделени на следните групи:

липопротеини с висока плътност (HDL);
липопротеини с ниска плътност (LDL);
липопротеини с много ниска плътност (VLDL);
хиломикрон.

Обикновено при разглеждане на въпроси, свързани с холестерола цялото внимание е отделено на HDL и LDL. Въпреки това, всички тези съединения и тяхната съвместна работа са много важни за жизнената дейност на нашия организъм. Хиломикрон, VLDL и LDL транспортират холестерола към периферните тъкани. HDL го транспортира до черния дроб, а после да холестерол е отстранен от организма.

Нивото на холестерола в кръвта при възрастни и дете се определя въз основа на анализ на кръвта, получена от виена, и се измерва или в ммол/л или в мг/дл.

LDL точно е отговорен за производството на хормони, на витамин D и отнема около 70 % в структурата на холестерола.

READ Разликата сърце: причини, симптоми, лечение, прогноза

Оптималното ниво — по-долу 2,59 mmol/l, гранична висок 3,37 – 4,12 mmol/l.

Голямо внимание предизвиква увеличаване на тези показатели, тъй като именно голямото количество LDL в кръвта, спомага за образуването на атеросклероза, за което той ще получи името «лош». Обаче и силно намаляване на показателя води до негативни последици.

HDL се нарича още «добър холестерол», защото той предпазва от инфаркт и инсулт, извежда излишните мазнини, при количества по-1,55 mmol/l.

Препоръчителната норма на общия холестерол под 5,18 mmol/l.

Ако резултатите от анализите се различават с оптимални показатели, не си струва веднага да атакува лекар с въпроса за понижаване на холестерола в кръвта. Количеството на посочените по-горе вещества също варира в зависимост от пол и възраст. Тези цифри се променят и за лица с сердечнососудистыми заболявания. Такъв риск е налице, ако количеството на HDL в кръвта на мъжете по-долу 1,036, а жените по-долу 1,29 mmol/l.

Когато тичам на лекар

Могат да се разграничат следните случаи, когато трябва да се консултирате със специалист за корекцията и понижаване на нивото на холестерола:

повишаване на концентрацията (LDL) и триглицеридите, на фона на спад (HDL);
захарен диабет, като заболяване, при което нивото на холестерола увеличава;
нарушение на обмяната на веществата, включително затлъстяване;
поставяне на диагноза исхемична болест на сърцето;
нарушение на обмяната на веществата, предизвикано от нездравословен начин на хранене.

В изброените случаи е възможно повишаване на холестерола, което от своя страна инхибира стените на кръвоносните съдове и може да доведе до атеросклероза на кръвоносните съдове.

Трябва ли да се намали нивото

Сега да видим, колко бързо понижаване на холестерола в кръвта, ако е наистина необходимо.

Важна роля в повишаване на нивата на холестерола играе заседнал начин на живот. Затова и първата препоръка от лекар, който не се нуждае от медикаментозно лечение, и е лесно осъществима в домашни условия – промяна на начина на живот, който включва физическа активност и правилно хранене.

Както е известно на всички, физически натоварвания обучава съдове и сърцето, повишаване на тяхната устойчивост на вредни влияния. Обаче, започне занимания трябва да бъде с малки, постепенно увеличаване на времето и натоварването.

Избор на активност, трябва да даде предпочитание на пробежкам, йога, аеробика, плаванью. Дори туризъм и колоездене са в състояние да подобри състоянието ви. Натоварването трябва да бъде редовна. Добър резултат може да се постигне, ако напълно да се откажат от тютюнопушенето.

Диетотерапия

Когато става дума за намаляване на холестерола, изглежда че най-лесният начин да намалите му е ниско-калорични, че е «ниско съдържание на мазнини» е диета. Всъщност трябва да се обърнем към ниска-углеводным продукти и да избягвате преяждането. Смяна на начина на живот предполага и промяна в подхода към храната.

По-специално, от храната трябва да се изключат храни, съдържащи холестерол:

животински мазнини;
яйчен жълтък;
тези видове меса като свинско, агнешко месо;
вторични продукти на клането на животни – мозък, бъбреци, сърце;
масло, маргарин, майонеза;
чипс и други полуготови продукти.

Освен това, струва си да се ограничи смилаеми въглехидрати, тъй като нерастраченные въглехидрати бързо се превръщат в мазнини, повишаване на нивото на холестерола.

Трябва да се обърне внимание на следните хранителни продукти, съдържащи голямо количество бързи въглехидрати:

бира;
дати;
печене на бисквити тестото;
картофи;
мед.
корнфлейкс;
пшенично брашно.

За намаляване на холестерола се проведе по-бързо и по-ефективно, е необходимо да се спазват следните принципи на хранене:

Никой не е отменен нуждата на организма от месото. Предпочитание трябва да даде пиле, кролику или месо, пуйка. И като начин на готвене трябва да изберете задушаване, готвене на пара, варение. Също така може да се яде нежирную говеждо месо.
Не трябва да забравяме за рибите. Тя е основен източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и предпазват от атеросклеротични щети.
Животински протеин трябва да се замени с, например, за сметка на потреблението на растителни масла (слънчогледово, ленено семе, зърнастец морето, зехтин), не са подложени на термична обработка, както и бобови растения.
Както в много случаи – плодове и зеленчуци ще бъдат помощници и в този случай.

Медикаментозные средства

Фармацевти са разработени различни видове медикаменти, оказващи влияние върху нивото на холестерола:

Статини за понижаване на холестерола (аторвастатин; аторис; вазилип; ловастатин) бързо и ефективно намаляват нивото на холестерола, а също така намаляват негативното влияние на артериите. Си действие, тези лекарства имат чрез въздействието на ензими, необходими за производство на холестерол от черния дроб. Подходящ за продължителен прием.
Фибрати. По-специално при прилагането на лекарства от тази група (фенофибрат; трайкор; клофибрат; циклофибрат) пряко влияние върху нивата не се оказва. Фибрати повишават активността на HDL, оказват противовъзпалително и тонизиращо действие. Данни лекарства предписват не е всичко. Освен това, има редица противопоказания за прием на тези таблетки, особено при заболявания на черния дроб, калькулезный холецистит, хронична бъбречна недостатъчност, хроничен алкохолизъм.
Секвестранты на жлъчните киселини са спомагателни група лекарства. Към тях се отнасят холестирамин, колестирамин, колестипол. «Секвестранты» означава «изолатори». Данните инструменти изолирани в жлъчни киселини. При това лекарство е, не се абсорбира в кръвния поток, свеждане до минимум на страничните ефекти. Когато се прилагат съвместно със статин нивото на холестерола, според специалистите, намалява с 50 %. Основно противопоказание е поражението на жлъчните пътища.
Блокери на усвояването на холестерола, се считат за най-ефективни и безопасни, понеже не се абсорбират в кръвта и механизъм на действие се случва в червата. В тази група включва: эзестрол и симвастатин — инеджи. Добре си взаимодействат с станинами, но за разлика от тях, свободно да се предписват на пациенти с чернодробна патология.
Полиненаситените мастни киселини в големи количества се съдържат в рибеното масло. Под формата на хапчета са представени лекарства омакор, омега-3 и техните аналози. В хода на въздействие върху организма се случва окисляване на триглицериди в черния дроб, поради което нивото на мастни киселини намалява. Се смята за безопасно, но не е много ефективно лекарство. Се препоръчва да се използва съвместно с други средства.

Сега има много фирми, предлагащи чудесни инструменти, способни за няколко дни в домашни условия да доведе фигура в норма. Но не трябва да лъжем себе си и се води на такава оферта. Намаляване на холестерола, както и за лечение на други заболявания – това е труд, в който ще изисква известно време.

Дори като на лечебни средства, трябва да осъзнават необходимостта от комплексно въздействие върху организма. Едни хапчета, без да се спазват принципи на диетичното хранене не са в състояние да помогнат на тялото ви.