Полезни продукти за кръвта: съдове, храна, таблицата по групи, списък на

Храни за кръв

Често хората предпочитат да купуват храна, позовавайки се на свои вкусове, или материалните възможности. И почти винаги, тази храна се тълкува опорочено, и отрицателно влияние върху организма, но не е задължително да се купуват гаден на вкус продукти, за да се храни здравословно продукти. В тази статия ще научите кои има полезни храни за кръв.

Правила на хранене

Основната течност в организма – кръв, и ако човек иска да бъде здрав, първо той трябва да се грижи за собствената си кръв. От състава на кръвта зависи почти всичко, включително и на външния вид на човека. Трябва постоянно да се консумира и полезна храна, за подобряване на консистенцията на кръвта. По-долу ще видите списък на продукти, които се считат за полезни за кръвта и целия организъм като цяло.

Риба

Рибата е един от най-старите видове храни, учените доказали, че при редовен прием на риба, хората по-малко предмет на сърдечно-съдови заболявания. Трябва да се обърне внимание на този въпрос, защото някои видове риби са на разположение на всеки, и се продават в магазини, на пазари, и при това си струва, не такива големи пари. Киселини водят в норма обхват на захар в кръвта и намаляват шанса от образуване на кръвни съсиреци в съдовете, а всичко това се дължи на факта, че именно в мазнина се съдържат киселина. Аминокиселини риба водят към нормалното налягане в организма.

Зеле

В зелето се съдържа висока концентрация на селен, който помага за укрепване на сърцето, а как да знае всеки, от позицията на сърцето, зависи качеството на кръвта. За да получавате от зеле, колкото се може повече положително заредени вещества, трябва да «закатить очите» и да я вземе в суров вид. Зеле от градината, зеле, включва витамини, които са необходими на човек за новообразувания клетки, а също и витамини, за укрепване на кръвоносните съдове.

Ябълки

На този полезен продукт за кръв, е много ценен. Ябълките съдържат пектин, той помага за стабилизиране на обхвата на захар в кръвта и понижава степента на холестерол в кръвта. Съществува мнение, че когато се приема храна 2 ябълки на ден, на човек продляет живота си. И то не безосновательно, защото една ябълка, за сметка на техните полезни вещества намалява вероятността от сърдечни пристъпи и инфаркти. Най-добре да изберете ябълки, транспортиране, които са отнема минимално време, защото тези ябълки, няколко пъти по-добре отразява върху организма, отколкото вносни.

Черен дроб

На този полезен продукт за кръв включва в себе си съдържанието на значително количество желязо. При недостиг на желязо в кръвта се появяват такива заболявания като анемия и понижен хемоглобин. Тези заболявания имат отрицателно въздействие върху организма и да предизвика слабост, а на епидермиса в района лицето получава сивкав тон. В черния дроб се съдържа хепарин, който осигурява нормалното съсирване на кръвта, и мешающий пробуждане на инфаркт на миокарда. От вида на черния дроб положителни страни не се различават, така че няма никаква разлика, каква е закупен от черния дроб. Затова диетата може да се направи любою от съществуващите, това е вече въпрос на вкус.

Цитрусови плодове

Данни плодове са почти най-полезни храни за кръв. Всички цитрусови плодове включва аскорбинова киселина, която благоприятно влияе върху организма, а именно поддържа усвояването на желязо и произвежда хемоглобин, необходими за регулиране на циркулирования кислород. Тези продукти включват фибри, която поддържа организма в борбата с холестерола.

Гранат

Ярък нюанс на този продукт показва значително съдържание на желязо, което е необходимо за профилактика и предотвратяване на анемия. Ако използвате гранати като храна, тогава човек ще получи значителен брой витамин. Органични киселини понижават обхват на холестерола в кръвта.

Ядки

Всичко от детството знаят, че ядките притежават огромен потенциал. Количество витамин съдържащи се в орехе просто се преобърне, и ядки се приемат при лечение на различни видове анемия, а също така и за пречистване на кръвта. В диетата трябва да влезе в някоя от съществуващите видове ядки, но не забравяйте, че не трябва да има повече от 40 грама на ден.

Мед

Е изключително удобно продукт, практически чиито свойства могат да се сравняват с качествата на цитрусови плодове. Този продукт отдавна профилактировали анемия. Медът влияе благоприятно на състоянието на кръвта. Специалисти заостряют внимание на елда с мед, най-добре е да се вземе този вид мед заедно с мляко или подобни продукти, тъй като тялото ви е по-лесно усвоява полезните свойства. Много обичам да добавите мед в чая, но това е безполезно, защото в този случай, медът губи всички полезни вещества и свойства.

Плодове

Всички плодове благоприятно влияние върху състоянието на организма. Значително съдържание на магнезий и калий отразява върху кръвно налягане, значително намаляване на неговата, и укрепване на кръвоносните съдове. Плодове координират обхват на захар. Когато има възможност да приемат естествени плодове, например през лятото, никога не пропускайте тази възможност, и трябва да се мисли за зимата, замразяването известно количество плодове, и тогава вземете ги заедно със захарта. Това е един отличен заместник сладко.

Цвекло

Цвеклото прекрасно въздействие върху кръвоносните съдове, което води до тяхното разширяване. Непременно трябва постоянно да ядат цвекло, също така има смисъл да се прави от нея сок, и се комбинират с други полезни за кръвни продукти. Този метод на прием ще помогне за по-доброто усвояване на полезните вещества от организма.

Най-добрите възможности

За приятно усещане и отлично здравословно състояние на тялото и кожата, е необходимо по-често да ядат полезни продукти за кръв, и да стоят на улицата, вдишването на чист въздух. Най-добрият от вариантите – на брега на морето, или на по-често гори. Все още има смисъл да излиза на улицата веднага след дъжд, защото въздухът ще разряженным, и възприемането на този въздух е много по-лесно за организма, и по-здравословен.

Тези места съдържат огромно количество йод, и издокарана въздух съдържа в себе си фитонцидами.

Важното е, че това не забравяйте, освен консумация на полезни продукти посещават профилактични прегледи в болници и поликлиники.