Пристъпи на паника: причини, симптоми, признаци, как да се справят
Какво е панически атаки
Някои хора прожившие война, сега живеят във военно време и такова понятие като «паническая атака» им е неизвестен. Човек, който е живял повече от половината от живота си, е имало перестройка, икономически застои, както и други социални и лични проблеми никога не са израз на пристъпи на паника. Я по-рано са яли само лекарите в своите разговори или статии. Сега при най-малкото вибрация на социалния живот или взаимоотношения, личностно естество въвеждат хората в депресия.
Какво е това
В градски условия е много трудно да се живее. Това е и пътуването е на работа в претъпкан транспорт, където присъстват не само различни миризми, но и различни хора. Също билета дома. По време На работа е остаряла въздух, пек.
Освен работа човек се стреми да знаят всички, компютърни технологии, интернет, джаджи, новини за мода. Психиката на човека започва да не се справи с такова натоварване и започва паническая атака — страх, вътрешен дискомфорт.
Голямо влияние върху психичното състояние на човека произвежда на околната среда (много коли, големи сгради, различни хора), и околна среда (малко кислород).
Причини
Има множество опции защо възниква паническая атака. Всички вероятно се изброят е просто невъзможно. Следователно причината за появата на пристъп на паника са разделени на 2 групи.
Първата – предпоставки:
- това е генетично обусловено фактори личен характер (темперамент, нрав, емоционалност);
- често срещано – бит, благополучие в семейството. Тоест, ако човек има апартамент, или голяма къща, той има здрави деца, съпруг(а) и добра печеливша работа, тогава пристъпи на паника ще е по-малко отколкото при други по-малко достатъчно хора;
- възраст. Това е менопауза или други възрастови хормонални промени. А също и това и раждане, следродилна депресия, декретный почивка;
- генетика. Ако родителите или роднините имат (са) панически атаки, те се отразяват и при деца;
- миналото. Това е раздяла, предателство, изневяра.
Втората група фактори, които провокират пристъпи на паника:
- силен емоционален стрес;
- физически натоварвания, сексуалната активност;
- психическо натоварване, интернет, компютърни игри;
- малко кислород, не е на витамини, неправилното хранене;
- вирусни инфекции;
- климат и околна среда. Човек се оказа на друго място, където той, не са подходящи климатични условия, а също е лоша околна среда;
- хронични заболявания;
- болести свързани с нерви, болест на сърцето и дихателните органи;
- травма на главата;
- алкохол в големи количества, самостоятелно взетите лекарства, кофеинът.
Малко дете в ранна детска възраст падна от стола. Случаят отдавна е забравен, а чувството за страх от ляво. Фобия причинява често панически страх. В детството си всички деца се страхуват от гръмотевици. С течение на времето това е забравено, а като мълния или само гръмна буря, страхът се увеличава. Още един не шуточным фактор за паническо страх е услышанная информация когато-тогава. Родителите, като говорите помежду си, често не обръщат внимание на бебето (не се разбира), но тези данни се отлагат вътре.
Възрастен човек променя мястото на пребиваване. Цял живот от най-ранно детство той е живял в планински район, пристигна в българия, където поле и открито небе. Възниква паническая атака, човек се чувства ранимым и беззащитни пред откритата природа.
Сега в света много войни. Както децата, така и възрастните се опитват да се премести на друго, безопасно място, където няма разкъсвания и whis над главата си. Нов град, държава. При най-малкото напоминании «бабаха» (поздрав) човек започва паническая атака.
Признаци
Паническая атака започва внезапно, без значение къде се намира човек. Дискомфорта се появява в областта на корема или възниква буца в гърлото.
Паниката, която се появи страх може да възникне определена ситуация:
- Човек, засадени в затворена и една малка стая, където няма възможност да се измъкнем.
- Или обратното, отпадна на човека в открито поле, и колко не си, а край няма.
Признаци за пристъп на паника са различни:
- Атака, пристъп на паника, изведнъж. Всичко е спокойно, тихо, човек прилег да се отпуснете. Лети някакви мисли, помни спор със съседа си и тук, в гърлото ми се появи бучка, сърцето началото бие често-често.
- ВСД (вегето-съдова дистония). Липсва кислород, често пулс бие в слепоочията, студена пот, замаян и може да бъде слаб. Шум в ушите, загуба на реалността – това е симпатоадреналовый криза, то е свързано с вегетативната нервна система.
- Следродилна 4 триместър. Следродилна депресия в момента е много актуален. Страхът на детето да се нарани или направи по принцип е, че нещо не е наред води до пристъп на паника, а понякога и до психични разстройства. В първо време, лекарите не препоръчват на младите майки да остане насаме с малко дете.
- Специфичната обстановка. Асансьор (страх от падане), малка стая с нисък таван (няма достатъчно въздух и светлина), много хора (на пазар, на страх от задушаване), метро (страх под земята). Това е фобия, които предизвикват пристъпи на паника. Човек или да избягва такава ситуация, или иска по-бързо да се измъкнем от смущаващо неговите условия. В други ситуации пристъпи на възбуда не се проявяват.
- Неочаквана тревога. Главно се появява през нощта. Човек се събужда в силен страх, студена пот, кожа «бягат тръпки», сърцебиене. Това състояние трае до 1 час, после също така внезапно изчезва.
Симптоми
Процедурата «на лицето», когато човек предполага, когато тя дойде. Това се случва при хронични заболявания (бронхиална астма, захарен диабет). В очакване на удар човек, който ходи натоварен и постоянно за това мисля.
Сърдечно-съдова система – дава живот и енергия за човешкия организъм. Често при нарушения в тази система се появяват пристъпи на паника. Симптомите на пристъп на паника е най-ярко изразена при хора, зависими от алкохол.
Когато, след голямо количество питейна идва махмурлука, всички симптоми на пристъп на паника, събрани заедно:
- възникнала внезапно самосъжаление; тахикардияж
- хвърля нещо в студ, в горещина»
- копнеж;
- студена пот.
Човек става страшно. Някои след прекаран състояние хвърлят пие.
Как да се справим
Ако пристъпи на паника, са приели постоянен характер, тогава съответно се изисква консултация с лекар. Мнозина се опитват да се лекува от заболяване на народни средства за защита. Някои хора отиват в аптеката за съществото, тогава чести случай стои друг проблем с органи, други хора да пият настойки от билки. Атака си отиват, появяват по-рядко, но все пак остават. А някои започват да практикуват йога и медитация.
Начини, как да се бори с пристъпи на паника самостоятелно и правилно:
- психотерапия – да се обърнат към психолог, който да установи причината и да се промени отношението към нея;
- здравословен начин на живот – здравословна хранителна диета, отказ от вредни навици, упражняването;
- автогенна тренировка – самостоятелно да настройва себе си да не се тревожа в критични ситуации, да не обръщат внимание на околната нагнетающую среда;
- йога – ако един човек е собственик на данни на знания, той ще може да се отърве от панически атаки;
- масаж, басейн, зареждане или тичам сутрин;
- санаториум – да избере за себе си време и да отидат оздоровиться. Прекрасно място за да се избавите от нервни напрежения и негативните мисли.
Понякога, когато през нощта «атакува» психологическа атака, човек се обръща към Бога с молитва. Това успокоява.