Профилактика на атеросклероза: съдове на главния мозък, на долните крайници, лекарства, народни средства за защита

Профилактика на кръвоносните съдове от атеросклероза

Атеросклероза — това е причина на много заболявания, на първо място сърдечно-съдови. Най-често тези заболявания се появяват при хора в напреднала възраст. В края на краищата, старост съдове состариваются заедно с целия организъм тъкан на стените на кръвоносните съдове и артериите става по-фина, намалява тяхната еластичност, покрити отвътре мастните наростами. Всичко това води до факта, че проходимостта на кръв става по-малко за сметка на стесняване на съдово канал. Това са атеросклероза на кръвоносните съдове. Поради профилактика на атеросклероза с млади години е важна задача.

Задачи за превенция

Предотврати развитието на атеросклероза — това означава да се предпазите за в бъдеще от инфаркт и инсулт в главния мозък. И първото нещо, което трябва да се изпълнява — това е диетата.

За предотвратяване на запушване на кръвоносните съдове, със сигурност ще трябва:

  • поддържането на нормалния обмен на мазнини;
  • се обучават на сърцето си, за да го колкото се може по-дълго справлялось с работата си без прекъсване;
  • опитвам бутане изложени на неизбежна жизнена старост и дряхлость.

Профилактика на атеросклероза — това не е еднократно лечение, а начин на живот. Изключително важно е да запомните, че много по-лесно се обърне здравето няколко часа всеки ден, отколкото да рискуват да попаднат в отделение с инфарктом на миокарда.

Режим на хранене

Правилното хранене за предотвратяване на атеросклероза е най-важната съставка. В края на краищата точно това, което попадне в организма с храната и е в основата на неговата дейност. Колко мазнини ще яде и рециклирани или отложено в уязвимо за болести места, ще определи степента на риска от възникване на атеросклероза. Ето защо е толкова важно да се приема на храна на човека е балансиран, по-просто казано — трябва да се придържаме към здравословния начин на хранене.

Това е лесно. Здравословното хранене може да бъде много вкусна, не си струва сляпо да вярват на всеобщото мнение, че всичко полезно е задължително добре да се яде. И още по важното това, че тази храна ще се окаже значително по-евтино.

READ  Премахване на хемороиди с лазер: цената на операцията, отзиви за лечение

Ето храни, които могат да допринесат за развитието на атеросклероза:

  • Мазнини от животински произход — масло, мас, мазни храни.
  • Спредове и маргарини. Направени са от растителни мазнини, но с помощта на технологии, които превръщат мазнините в транс-мазнини, а той е много по-вредни мазнини.
  • Захар. Над съдържанието му нарушава обменните процеси, в резултат на мазнини, които не се усвояват от организма, не се рециклират правилно.
  • Яйчен жълтък. Излишък в храната може да предизвика повишаване на съдържанието на холестерол.
  • Кафе, черен чай. Ако се консумират често тези напитки здрава, това може да нанесе големи щети на съдове. В края на краищата, танин и кофеин — това е алкалоиди, т.е. стимуланти, те карат насила взбадриваться на тялото, което не може да не се отрази в началото на риск от развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Разбира се, списъкът на тези продукти изобщо не означава, че те съвсем не могат да се използват, за да останат здрави. В края на краищата, и масло, и сирене, и месото също се нуждаят от хранене за насищане на важни витамини, минерали и други вещества на организма. Но ето спазват мярка — задължително.

Диета

Диета за профилактика на атеросклероза — не е аналог на гладно или отказ от много вкусна. Можете да ядете всичко, но в умерени количества. В края на краищата, яде всичко веднъж месечно удебелен шишчета, няма да нанесе вреда на огромния здраве, ако основният режим на хранене, балансиран е вярно. И не е необходимо да се използва само с ниско съдържание на мазнини продукти, тя също е вредно, тъй като мазнините са много необходими на организма, това само по количество, трябва да се следи.

Месо — наиценнейший източник на животински протеини. А нали именно от него и се изгражда жив организъм. Но трябва да го смениш и растителни белтъци, което е достатъчно за бобови растения, а също така да включва в диетата на риба. Я протеин се усвоява по-добре, по-лесно, и тя ще донесе фосфор и йод, което е също много необходимо за пълноценно хранене. Месо по-трудно за усвояване, така че по-добре да се редуват с други протеини.

READ  Кръвта в изпражненията: причини, дете, възрастен, към кой лекар да се обърнат, лечение, профилактика, симптоми

Все още много трябва да се употребата на фибри, а това е напълно достатъчно се намира в плодовете и зеленчуците. И затова непременно трябва да се включва в ежедневното меню салати от сурови зеленчуци, пресни плодове, прясно изцедени сокове без захар.

Растително масло. Съдържа растителни мазнини, но в много концентриран вид. Така че не трябва да се злоупотребява с него. Масло, нерафинирано по-за предпочитане за салати, в края на краищата мазнини в него по-малко, а ползите повече — тя не се почиства и не е освободена от естествените растителни примеси. А рафинирано се състои само от мазнини.

Подправки правят по-вкусна храна, а също така участват в обмяната на веществата и стимулират го. Важно е да се спазват тази мярка, за да не се навреди на желудку и да не направят дейността им е прекалено.

Задължително консумация на зърнени култури, т.е. хляб и зърнени храни. Но в избора на хляб струва да се предпочитат цельнозерновому, с трици, от пълнозърнесто брашно. А ето и хляб от брашно висш сорт е по-добре да има колкото се може по-малко.

За краката и главата

Съдове снабдяват с кръв целия организъм и така се намират те във всички части на тялото. А това означава и заболяване може да се развие навсякъде.

Профилактика на атеросклероза на мозъка има по-строги принципи. Например, при съмнение за риск от поява на това заболяване, трябва да се изключи от диетата на тлъсто месо, захар, яйчен жълтък. Маслото се консумират растителни, животински протеини от риба, колкото е възможно повече зеленчуци и плодове.

Профилактика на атеросклероза на краката предполага отказ от тютюнопушенето, употребата на силен чай или кафе, алкохол, както и контрол на теглото, тъй като наднорменото тегло може да допринесе за развитието на болест.

READ  Спука капиляри на краката си: какво да правя, причини, лечение в домашни условия, мазила

Лекарства

Лекарства за предотвратяване на атеросклероза основно се свеждат до консумация витамин специализирани комплекси, на специални хранителни добавки, които задължително трябва да се приема в комплекс за спазването на диета. Също така могат да бъдат препоръчани и ферментные лекарства, които помагат за правилното разделяне и усвояването на мазнините и въглехидратите, намалява нивото на холестерол.

Народни средства за защита

Не трябва да се пренебрегва, за предотвратяване на атеросклероза употребата на билкови чайове и отвари. Те са много по-полезно традиционния черен чай. Е добре да се прави настойка от глог, шипка, мащерка и ги пият всеки ден, дори може да се замени от тях обичайно чай и кафе.

Също така добър зелен чай. Той тонизира не по-лошо кафе, но допринася за подмладяване на организма, насища го бодрост, и се бори с началото на процеса на стареене на кръвоносните съдове.

Борбата с възраст

Най-лесният и ефективен начин да се бори за удължаване на активност и работоспособност на организма и неговите органи — физически натоварвания. И съвсем не е задължително да посещават фитнес зали и други подобни платени дейности.

Това е напълно достатъчно, за да направи поне малка тренировка на открито, да ходят пеша. Замени пътуване в магазин крак се отправят. Да намерят кучето, което трябва да прогуливать три пъти на ден. Варианти много. Най-важното, всеки ден по няколко часа посвети на себе си и здравето си.

MAXCACHE: 0.4MB/0.00079 sec