Профилактика на хемороиди при мъжете, жените по време на бременност: упражнения в домашни условия, свещи

Профилактика на хемороиди е в пряка зависимост от причините за появата на това заболяване. Затова именно благодарение на превенция може никога да не научат за това неприятно заболяване.

Фактори, които допринасят за развитието на хемороиди

За да може успешно да се противопоставят на това заболяване, трябва добре да се помни за това, какво води до появата му. Това са такива фактори, като:

запек, натуживание;
продължителен престой в седнало или изправено положение;
заседнал начин на живот;
дисбактериоза с разстройство на стола;
неправилно хранене;
вдигане тежести;
физическите упражнения, които повишават внутрибрюшное налягане;
пиене на алкохолни и газирани напитки;
остра, пикантни храни;
бременност, раждане на дете;
всяко механично въздействие на област задния проход;
наследствени фактори.

Профилактика на хемороиди е в изключение на тези фактори от начина на живот.

Подходяща диета за предотвратяване на хемороиди

Това е един от основните фактори в борбата с хемороиди, дори и в началните етапи. Препоръчва се от диета напълно изключва храни, които дестабилизират работата на червата и повишават застой явления в органите на малкия таз.

В този списък влизат:
разнообразни заведения за бързо хранене,
мариновани, солени и пикантни ястия,
пушени продукти, дразнещи червата,
алкохолни напитки.

Не си струва да се мисли, че само с водка или коняк могат да навредят. Дори слабоалкогольные напитки, включително и бира, засилват в тазовите вени застой явление. Това се дължи на неправилно хранене, хемороиди често се случва при мъжете, които се хранят с полуфабрикатами и продукти за бързо приготвяне.

В ежедневното меню трябва да бъдат зеленчуци, плодове и зърнени храни, както и млечни продукти. Освен това, трябва да се бори с дехидратация и пие до два литра чиста сурова вода на ден.

READ Атеросклероза: съдове на сърцето, на главния мозък, на долните крайници, причини, симптоми и лечение

Правилното хранене е необходимо за поддържане на редовни стола и стабилна работа на червата. И ако човек не страда от запек и диария, хемороиди му не са застрашени.

Движение — един от най-добрите начини за предотвратяване на хемороиди

Основният проблем на нашето време е заседнал начин на живот на повечето граждани. Така че редовната физическа активност е надеждна профилактика на много заболявания, включително и хемороиди. Тя не позволява застой на кръвта в долните крайници и тазовите органи.

Особено важно е за онези, чиято работа принуждава дълго да стоят на краката си, или, напротив, дълго време да седи на работното място. За да предотвратите появата на хемороиди трябва да се движат колкото се може повече, при всеки удобен случай. При заседналия работа трябва да се правят паузи на всеки половин час поне за пет минути. Това ще помогне да се възстанови кръвообращението в краката и да се отървете от напрежението.

По време на почивките е по-добре да изпълните леки упражнения или поне да приличат. Ако в почивка по никакъв начин не може да се изправи и излезе, след това зареждане може да се направи и директно на работното място. Например, може алтернативно да се напряга и се отпуснете бедрата.

Ако вечери веднъж да ходят на фитнес, може сутрин да правя упражнения и при всеки възможен случай, да ходи пеша, а не да се вози в кола или обществен транспорт. Много добре се отдадете на плуване.

При това, трябва да се въздържат от спортове, където да вдигам тежестта. Вдигане на тежести и силови спортове също са рискови фактори за развитие на хемороиди, тъй като те усилват притока на кръв към правото черво и причиняват прекомерна преумора.

READ Каква кръвна група е най-добра: - добра, лоша, за бременни, дарение, здраве

Хигиена

Една от причините за появата на хемороиди е и незачитане на личната хигиена. За профилактика на това заболяване е необходимо ежедневно да се взема душ, а около аналната област след всяко изхождане споласкивать със студена вода.

Освен душа, от време на време е полезно да се вземе вана. Тя оказва върху организма тонизиращо въздействие и тренира кръвоносните съдове. Добре подобрява циркулацията на кръвта вана с морска сол.

Ако вземете душ не е възможно, тогава трябва да има мокри кърпички и след процеса на изхождане да ги ползват. Само състава на салфетки трябва да бъде безвреден. Най-добре е да се използват специални кърпички за интимна хигиена или детски.

Също така по-добре е да използвате мека многопластова тоалетна хартия. Ако хемороиди вече са очертани, полезни ще са прохладни манганови ваната след всеки стол по две минути.

Профилактика на хемороиди при бременност

Много важно е да правите профилактика на хемороиди по време на бременност. Именно по това време жените са по-често започват да се разболяват от тази болест. Това е свързано и с физиологични промени по време на бременността, които допринасят за увеличаване на натиска върху тазовите съдове и подобряване на запек.

Защо една бременна жена трябва особено внимателно да се грижи за здравословното хранене и обикновен стол, извършване на не сложни, но ефективни упражнения. Най-простият от тях е последователно отпускане и свиване на мускулите на сфинктера. Може да се изпълнява в всяка обстановка, тъй като за другите то е невидимо, но ще бъде изключително полезен.

Също бременните жени задължително трябва редовно да ходи, независимо от продължителността. Като се започне от втория триместър, все повече нарастващата матка оказва натиск върху тазовите органи и разходки помагат да се «разпръсне» кръв и намаляване на това налягане.

READ Урея в кръвта: какво означава, че нормата, причини за намаляване и повишаване на урея киселина

Трябва много внимателно да се следи за хранене и по време на бременността и при хранене. В диетата трябва да има достатъчно послабляющих продукти, например, цвекло, кисело мляко. Трябва също така има много пресни плодове и зеленчуци и да се откаже напълно от мазнини, пушено, солено.

Допълнителна профилактика на хемороиди

Има и още редица по-малки, но не по-малко важни нюанси в предотвратяването на хемороиди. Например, трябва да се избегне хипотермия, защото то може да доведе до нарушение на кръвообращението, а това често служи като причина за влошаване или образуване на хемороиди.

По време на движение на червата по-добре да не тласък прекалено. Това може да предизвика като ректално кървене, така и образуването на хемороиди.

Освен това, много важно е при първите признаци на дискомфорт да се обърнат към лекар за консултация. Своевременно доставени диагноза е гаранция за бързо и успешно лечение, дори и такъв малоприятной заболявания като хемороиди.