Упражнения на Кегел при хемороиди при жените: видео, мнения

Упражнения на Кегел при хемороиди са чудесен метод, който позволява да се поддържа мускулите в тонус и да се справят с тази болест. Трябва да се отбележи, че на хемороиди е много неприятно заболяване. В повечето случаи то може да се появи неочаквано, без никакви предварителни изпраща. Най-често по болест като хемороиди страдат тези хора, които трябва да прекарват много време на заседналия и малоподвижной работа. Също така това заболяване може да се появи в резултат на прекомерни физически натоварвания на организма, както и при бременни жени.

Възможно ли е да се правят упражнения при поява на хемороиди

За ефективно лечение на хемороиди се прилагат като медикаментозные лекарства, така и известни средства, които се радват на популярност в народната медицина. При първите признаци на появата на хемороиди трябва да се преразгледа диетата си и да започнат да се хранят правилно. Сред най-популярните средства, които доста често се използват по време на лечение на това заболяване, най-известно е това растение като алое. От него се правят компреси, свещи и лосиони. Сред медикаментозных препарати за премахване на възпалителни процеси, които не рядко съпътстват такова заболяване като хемороиди, се използват като Релиф или Постеризан.

Чудесен начин, който може не само да се отърве от хемороиди, но и да се предотврати появата, са така наречените упражнения на Кегел. Д-р Арнолд Кегел е от немския гинеколог. В средата на миналия век, той успя да разработи чудесна техника, която дава възможност за провеждане на тренировка за група на мускулите на тазовото дъно.

Разработен Кегелем комплекс упражнения от хемороиди, преди всичко, се препоръчва за жени, които след раждането страдат энурезом или, казано по-просто, незадържане на урината. Заслужава да се отбележи, че упражненията на Кегел след раждането при хемороиди позволяват по-бързо възстановяване на тъканите, които са били подложени на силно напрежение. Въпреки това, с течение на времето, упражнения на Кегел, използвани за лечение и профилактика на появата на хемороиди, благодарение на своята ефективност, започнаха да се ползват с голяма популярност сред много хора, страдащи от данни заболяване.

READ  Средния обем на еритроцитите в кръвта: норма, причините за повишаване, понижаване, при жените, дете

Помагат ли упражнения при лечение на хемороиди?

За да увеличите правилно да се даде отговор на въпроса — възможно ли е да се правят упражнения на Кегел, при хемороиди, първо трябва да реши по какъв положителен ефект, които те притежават, и каква полза да те носят. По време на изпълнение на упражненията на Кегел, започва да се напрягам цялата област около таза. И започват работа комплекси мускули, които са разположени в перинеума, в това число и тези, на които е възможна появата на хемороиди възли.

При изпълнение на комплекса от упражнения на Кегел, започва значително се подобрява кръвообращението, не допуска появата на стагнация във вените. Така този комплекс-често препоръчват да изпълнява при поява на хемороиди, както на жените, така и мъжете. Заслужава да се отбележи, че мъжете доста често са податливи на появата на това неприятно заболяване, но кегел упражнения също помагат да се отървете от:

  • На простатит.

  • Еректилна дисфункция.

  • Незадържане на урина или изпражнения.

Първо, трябва да се определи ефективността и общото състояние на група мускули, които са разположени в областта на слабините е лесно. За това е необходимо при уриниране да се опитаме да спрем струята. Ако това не трябваше да помогне на себе си, краката или налягане, означава, мускулите са в добро състояние. Но, ако с помощта само на едни мускули на перинеума да се направи това не е възможно, то в този случай се препоръчва да се запознаете подробно с комплекс от упражнения на Кегел и ежедневно се опитват да ги изпълни.

Благодарение на изпълнението на редовно тези упражнения при поява на хемороиди, може да намали значително влошаване на дадено заболяване, а също да се предотврати процеса на загуба на хемороиди възли, когато те се намират в състояние на покой. Понякога, благодарение на ежедневното изпълнение на комплекса от упражнения на Кегел, може да се постигне значително намаляване размерите геморроидального възел.

Какво представляват упражненията и как правилно трябва да се направи

Изпълняват упражненията на Кегел лесно, най — важното- правилно, за да ги направи, трябва да намерите мускулна група на така наречените тазовото дъно. По време на изпълнение на това упражнение, когато се свиват мускулите, създава усещането, че нещо прилича на опит да се задържи скопившиеся газове в червата.

За да започнете да изпълнявате упражнения Кегеле, трябва първо да легнете по гръб. Най-добре е да легнете и да поза със свити в областта на коленете крака, позовавайки се на стъпалата. Тази поза ще даде възможност на изолирани един от друг да направи за намаляване на правилната група мускули. По време на изпълнението на упражненията трябва внимателно да се следи за това, че останалите мускули са в отпуснато състояние.

Мускулите на ануса трябва да се намалят по този начин, за да те втягивались в областта на ректума. По време на всяко такова намаляване е 3 секунди. Време на релаксация на мускулите трае също 3 секунди. В бъдеще, при ежедневното изпълнение на това упражнение, продължителност, честота, може постепенно да се увеличи до 10 секунди.

Данни упражнения трябва да изпълнявате всеки ден. Най-добрият вариант ще бъде Kegel упражнения по 10 подходи, в продължение на 4 пъти в един ден. В началото на изпълнението им ще направи доста трудно, тъй като, за правилното извършване на тези упражнения трябва да се прибират на гърба си. Но в бъдеще, когато изпълнението на дадено упражнение не ще бъде в по-големи усилия, може да се прави и в седнало положение.

За кого са подходящи тези упражнения: показания и противопоказания

Гимнастика от Кегел при хемороиди ще бъде еднакво полезна както за жени, така и за мъже. За началото на този комплекс от упражнения трябва да се изпълняват само в домашни условия. Тогава на тях може да се правят и на други места. За да ги изпълни не е нужно да прекарват много време и усилия. Упражнения на Кегел абсолютно невидими за околните хора. Затова може да ги направи по пътя за работа, директно на работното място, докато в обществения транспорт или на разходки. При поява на хемороиди, упражнения на Кегел, ще стане чудесна гимнастика за тези хора, които голяма част от времето стоят или седят по време на работа.

В някои случаи обаче това упражнение се изпълнява, е строго забранено. Например, упражнения на Кегел за жени от хемороиди, не се препоръчва да се извършва в случаите, когато са налице възпалителни процеси в областта на таза или долните крайници. Също така тези упражнения не си струва да изпълняват хората, които имат съдови нарушения. Освен това, упражненията на Кегел не трябва да се изпълнят на хората, които се появяват следоперативни кръвотечения и тумори.

Коментари

По време на бременност при мен се появи това неприятно заболяване е хемороиди. След раждането в комплекс с медикаментозными лекарства (използва свещи от хемороиди), правят упражнения Кегеле. Правят ги съвсем не е трудно, а и много време на изпълнение на упражненията не е нужно. Но при всичко това, резултатът не дръзнах да чака дълго. Благодарение на тези упражнения болестта е намаляла, и аз се чувствам себе си е много по-добре.

Людмила

Работя вече достатъчно дълго в офиса. Работа сидячая, неактивни и може би заради това имах и такъв болест като хемороиди. Лекувал го мехлеми и свещи, но след време тази болест, отново даде за себе си да знам. След това научих за упражнения Кегеле и започна да ги правя. С течение на времето се научих да ги изпълняват по време на работа, тъй като много време, за това не е необходимо. Благодарение на това, хемороиди се превърна ме притеснява много по-малко.

Mitko

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "cookie". повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

MAXCACHE: 0.4MB/0.00131 sec