Процедури за баня: козметични за красота, какви са полезни за лице, водни спортове, уелнес, от целулита, отслабване в руска баня, след нея

Правилните и полезни процедури в банята

Баня с древни времена е бил и специален ритуал, и с лечебна и косметологической процедура. Дори и днес, въпреки изобилието от технологии, хардуер, тя си остава най-ефективният метод за грижа за тяло и лице. Баня ще помогне за решаване на много проблеми, ако няма противопоказания.

Подготовка за заходу в баня

Преди да замине пара, трябва да се съберат. Подготовка за посещение на бани се състои от два етапа. Първо трябва да намерите всички необходими неща за пара. Избират те трябва да бъдат старателно.

Първото нещо, за което си струва да се грижи — метла. Той е необходим, тъй като им правят масаж. Той активира кръвообращението и има лечебен ефект. Метли направени от различни породи дървета, всяка от които има своите характерни свойства. Най-популярни са:

  • Брезови. Премахване на болки и напрежение в мускулите и ставите, способстват за регенерация на нови клетки.
  • Дъб. Нормализира функцията на мастните жлези, придават еластичност на кожата, премахване на стреса.
  • Фалшиви. Метли са диуретиками, премахват отоците, помага за облекчаване на главоболие.
  • Эвкалиптовые и иглолистни се прилагат при простудни заболявания.

Важно е също така да вземете със себе си в банята кърпи или широки кърпи. Едно накручивается на тялото, друго underlain. Също така кърпи струва затваряне на косата, за да ги предпази от високата температура. Някои за това се вземат специални пухкава шапка. Но те трябва да бъдат лични, тъй като може да купите на паразити и болести.

Освен това, за защита на краката от гребка и прегряване, баня вземат чехли. Подходящи са обикновени, на всички познати чехли.

За да се постигне максимален ефект, е полезно да се запари чай с билки: мента, мащерка, лайка, вар, маточина, подправки – джинджифил, канела. Добре е да добавите в тях плодове, горски плодове или мед. Напитки трябва да се топли или горещи, тъй като те трябва да стартира термогенеза, а това означава ускоряване на процеса на отслабване и отделянето на токсини.

Важно е да се запомни, че посещението баня забранено на гладен или на пълен стомах, след употребата на алкохолни напитки. Също така не може да прави всичко това по време на пара.

Препоръчваме да прочетете за процедурите в сауната. Ще научите за ползите от сауната за организма, процедури, препоръчани за участие в нея, грижа за косата и тялото след това.
А тук повече за горещо обертывании от целулита.

За посещение на баня се превърна в приятна процедура и не е имало никакви последствия, е важно да спазвате следните правила:

  • Трябва да стреля бижута, за да не се изгорите или да не ги загубят.
  • Преди посещението на парни бани трябва да насити мускулите с кислород и да се разпръсне кръвта, така че ефектът от нея ще бъде по-осезаемо. Препоръчително е първо да поплуват в басейна, да отида на фитнес и аеробни занимания.
  • В първия е позволено да се намира в парна баня за около 3 минути, по-дълго може да бъде опасно с непривычки. Krom това, трябва да лежи само на дъното на рафта, тъй като горещият въздух е много лек и се издига нагоре.
  • За да не се получи изгаряне на бронхите, може да диша само през носа. Така горещият въздух се разполагат с време, за да изстине и увлажниться.
  • Ако в парната баня има влажна пара, а след това си струва да се прилага, тъй като това ще помогне за регулиране на температурата.
  • Първо трябва да се адаптират към няколко, температура, а след това да правят процедури с клонки.
  • За да метла дал на всички полезни вещества, преди работа тя трябва да залейте с вряла вода или навлажнете с топла вода.
  • Важно е да се подложи на медицински преглед или се консултира с предмет на противопоказания преди да отиде в банята.
READ  Кабини за красота и техните функции: как да изберем ile de beauté, шанел

За това, как да ходят на баня с ползи за здравето, вижте в това видео:

Процедури за красота на лицето и тялото

Прилагането на метли и распаривание в парна баня — това не са единствените дейности, които ще ви помогнат да направите посещение на бани от полза за красота. Въпреки това, за да ефектът е осезаем, преди определянето на парна баня, трябва внимателно да се измие. Мръсотия, себум и остатъците от крема ще пречат на полезни вещества и излизане на токсини и шлака.

Водни

След распаривания в банята тялото трябва да тонизира и охлажда. Водни процедури са необходими. Обикновено се извършват следните манипулации: окунание в студен басейн или кръщелен шрифт, обливане с ледена вода, смилане, гоммаж, скрабирование.

Контрастните водни процедури имат такива полезни действия върху организма:

  • водят тялото в тонус;
  • укрепват стените на кръвоносните съдове;
  • хидромасаж ще извежда отпадните продукти и токсини;
  • ускоряват разграждането на мастните натрупвания;
  • изравнена релеф на кожата;
  • премахва целулита;
  • облекчаване на отока.

След пара в банята, — трябва да се измие внимателно с луфа. По време на распаривания порите се отварят, излизат всички токсини, поради душ помага да се отървете от тях. И след распаривания е полезно да се нанесе върху кожата специален скраб или ексфолиант. Добре себе си, се оказа кафе или мед, солна. Кожата ви ще стане нежна, кадифена, и дори ако са били черни точки и комедони, тогава след вани са по-малко видими.

Уелнес

Освен почистване на баня има и лечебни свойства. Оздоравливающими процедури са закаляване, отопление, пропаривание, ароматерапия.

Първият означава следване на схема: загряване-охлаждане-релаксация. На всеки етап трябва да продължи 10 — 15 минути. Все пак, струва си да се съсредоточи върху здравето и опит на самия човек. Да се започне възможно с 3 — 4 минути, постепенно увеличавайки времето. След распаривания в парната баня трябва да се потопите в студен басейн или да се вземе контрастен душ, а след това има 10 минути почивка, чаша чай или билкови настойки.

Правя тези посещения трябва да бъде до 5 — 7 пъти. Но резултата с първото си посещение вани не трябва да се очаква, тази процедура има сборен характер.

При простудни заболявания, сопровождаемой кашлица и хрема, може да се прибегне до пропариванию в баня с ароматерапия. Във водата за подливания на въглища се добавят етерични масла от иглолистни дървета, като ела, бор, евкалипт. При това е важно да се диша именно през устата, а не от носа.

Допълнително въздейства върху носоглотку, се препоръчва да се втрие натурален пчелен мед в област на шията, гръдния кош, след 5 — 10 минути распаривания. Въпреки това е важно да се избягват места, където се намира сърцето. След това да се вземе топъл душ и да измие остатъците от мед.

READ  Мезотерапия на корема: резултат процедури преди и след това, прилагани лекарства, за премахване на мазнините на корема

Баня е добре помага при различни заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат. Преди парна баня внимателно трябва да се измие, след това добре распариться и да се направи масаж на болезнени зони. Може да се изработи място, бреза, крапивным, можжевеловым клонки, се прилагат обикновените лечебни мехлеми.

  • Масаж на морска сол. За процедура, трябва да се затопли, а именно да седнете в парна баня за 10 минути, след това да се вземе контрастен душ, за да тонизира кожата. По време на второто повикване се прави масаж със сол с помощта на специална гъба-рукавички. Се движат следва от краката или коленете си нагоре, за подобряване на лимфооттока.

Продължи тяло трябва да 3 — 5 минути. След процедурата да се вземе контрастен душ. Провеждане на масаж и распаривание в банята трябва да бъде в рамките на 2 — 3 месеца всяка седмица.

  • Износени специална смес. Предварително трябва да приготвите маса от мед и сол в равни пропорции. Да си преди посещението на пара и помассировать кожата няколко минути. След това седнете в банята четвърт час. След процедурата да се вземе контрастен душ.

  • Пилинг. За процедурата се смесва чаша сок от бяло грозде с една супена лъжица мед. Маса се нанася върху проблемните зони и отлежало в парна баня за 10 — 15 минути.
  • Нежно втриване на етерични масла. След като в парна баня на проблемните места се прилага масажни движения эфироль портокал, грейпфрут, розмарин, здравец. Полезни вещества отлично проникват в малки пори.

За правилата за провеждане на ексфолиация на тялото в банята, вижте в това видео:

Полезни за кожата

Също така баня ще помогне за подобряване на състоянието на кожата на лицето и ни избави от много проблеми. За тази цел може да се прилагат като готови средства, така и да ги направите сами. За да направите полезна процедура в банята, може да се прилагат кисело мляко, сметана, различни видове глина, мед, плодове и зеленчуци, масло.

Добре помагат следните рецепти:

  • Скраб с морска сол и масло от пшеничен зародиш или от гроздови семки, зехтин е подходящ.
  • Маска от сметана и мед, за да се омекоти кожата, ще направи кадифена.
  • Процедури с глина. Маски за мазна кожа си струва да се прави от черна, за суха и чувствителна – от жълто и зелено, за проблемна – от синьо и червено. Също така в много, може да добавите етерични масла по тип на епидермиса.
  • Маска със заквасена сметана и овесена каша показва при мазна кожа, за да се избавите от черните точки.
  • С краставица. Сочен зеленчук е сипал и наслагва на распаренное лицето. Времетраенето на процедурата е 15 минути.

Важно е да се запомни, че да се запази маската е възможно само по време на почивка след парна баня. Вътре в сауна нито един състав да се прилага върху кожата не може.

Козметични

Баня положително може да се отрази на състоянието на косата. Специални маски ще върнат блясък и жизненост. Ще помогне да направите следващата рецепта на маска: смесете кисело мляко с мед, жълтък и няколко капки етерично масло. Нанесете го само на 10 — 15 минути.

READ  Abdominoplasty при диастазе - отстраняване на несъответствия на мускулите на корема чрез оперативна

Също така поддържа еластичността на кожата и нейната еластичност, ще ви помогне масаж на цялото тяло в банята. Това е добре отпуска, полезни вещества, по-добре проникват в кожата.

Благотворно на тялото действа ароматерапия в парна баня. Приятни и любимите си етерични масла е най-добре да се заемат по няколко капки. Плаване с горещи камъни, те решават много проблеми.

Меки ексфолианти внимателно почистване на кожата, например, кафе, сол, портокалов.

В банята е добре действат избелващи средства, които можете да направите сами. За това се приема четвертушка банан и малко вода, смесва се до състоянието на заквасена сметана. Да запазите тази маска трябва да продължи по-дълго от 15 минути.

За антицелулитни процедури в банята, вижте в това видео:

Грижи след посещение на руска баня

Мерки след посещение на парна баня и вани като цяло са много важни. Правилната грижа ви дава възможност да получите максимална полза. Всеки път след распаривания трябва да се вземе душ. Не е толкова важно топло или студено, колко да се измие потта. Именно с тях отиват всички отпадни продукти и токсини. Ако не го направите, те проникват в кожата си отново.

Също така е важно след душ и парна баня на почивка, пиене на чай или билкови настойки. Тъй като е интензивно изпотяване, а след това, ако не изпълни тялото влага отново, човек може лесно да получи дехидратация в банята.

Задължително, след приключване на посещение в парната баня се прилага върху кожата овлажняващ крем средство с всякакъв ефект в зависимост от проблема. При това кожата трябва да изстине и да изсъхне.

  • Нарушения в работата на сърдечно-съдовата система, сърдечни заболявания, високо или ниско кръвно налягане. Тъй като при високи температури се увеличава натоварването именно в тази област, а след това след баня може да се случи, инсулти, инфаркти, тромбозы.
  • При остри възпалителни и настинки. Намирането в гореща и влажна среда ще доведе до влошаване на състоянието.
  • При бременност и лактакции, тъй като се повишава налягането. В този случай има вероятност за преждевременно прекъсване на света.
  • Заболявания на таза характер също могат да доведат до влошаване на ситуацията.
  • Ако не консумират достатъчно количество течност, това може да се случи дехидратация на организма.
  • Ако има предразположеност към варикозу, тогава могат да започнат да се появяват звезди.

Препоръчваме да прочетете за меден обертывании от целулита. Ще научите за ползите от меда в борбата с целулита, противопоказаниях до процедурата, рецепти за домашна тайна.
А тук повече за студен обертывании от целулита.

При редовно и разумно посещение вани тя ще се превърне в отличен помощник в решаването на много проблеми. Ползи процедура е достатъчна, но за да я използвате трябва да мъдро. Въпреки всички модерни технологии, отдавна известен баня не може да се сравни по резултатите.

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "cookie". повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

MAXCACHE: 0.41MB/0.00089 sec