Как да следят здравето на зъбите: правила, препоръки, съвети зъболекари

Как да следят здравето на зъбите

Всички искат да се възползват от предимствата на отлична хигиена на устната кухина: перлено-бели картофи усмивка, свеж дъх и здрави венците розови. Проверка на неговото здраве и чистота — основна причина за посещения при зъболекар. Няма нищо подобно на това скрипуче-чисто чувство, което човек изпитва в устата си, след провеждане на обикновен преглед и професионално почистване! Зъболекар трябва да присъства поне два пъти годишно, но в интервалите между посещения важно е да се поддържа здравето на устната кухина.

По-долу е представен списък с правила, които трябва да се спазват у дома. Те варират от прости ежедневни процедури (например, използването на правилната четка за зъби) до промени, които допринасят за по-здравословен начин на живот (отказ от цигарите). Извършвани в продължение на целия си живот, тези практики ще помогнат на всеки да се подобри оралното и да получите всички съпътстващи този предимства: прекрасна усмивка и по-здраво тяло.

Използвайте подходяща четка за зъби

Четка с меки косми и няколко зъби е с малка глава (в състояние удобно да се разхождате около зъбите) и лесна за използване на дръжката. При наличието на проблеми с удерживанием предмети (например, поради артрит), трябва да закупите по-качествена четка. Да Не забравяме, редовна смяна, когато космите започва да става прекалено мека или износени — средно на всеки три месеца.

Можете да се обърнете към зъболекар или хигиенист, че той се е показал, като се използва четката за зъби и други средства за хигиена. В крайна сметка вие ще знаете, че за отстраняване на плака (бактериална плака) ги използват ефективно и в процеса да не нанасяте вреда на устната кухина.

Не си миете зъбите твърде силно или често (повече от два пъти на ден)

Ако миете зъбите си два пъти на ден правилно, а три — вече на бюста. Прекалено честото или твърда четка може да доведе до рецесия на венците и увреждане на повърхността на корените на зъбите, като им износване.

Открити корени от доста чувствителни и податливи на по-голям риск от разпадане. Тяхната повърхност не е покрита с сверхтвердой емайл, който защитава короната на зъбите (част, видима над линията на венците), и следователно те по-бързо се износва. Не е нужно да положим много усилия за отстраняване на в капан на частици храна и бактериална плака — за предпочитане по-меки и устойчиви на пресоване (умерен от лег четка за около две минути, сутрин и вечер).

Ако устата ти се нуждае от малко почистване между основните хранения, опитайте се да ядете нещо волокнистое, като ябълки, моркови или целина.

Използвайте четка за конци поне веднъж дневно

Почистване на конец за зъби е най-добрият начин за премахване на плаката, в местата, където четката не могат да попаднат, например, между зъбите. Плаката, която не се отстранява, което води до разделяне на зъбите и заболяване на венците. По този начин можете да видите, където това се случва. Ако имате нужда от обучение относно използването на зъбни конци, просто попитайте вашия зъболекар. Не пренебрегвайте тази важна част от рутинната процедура за поддържане на хигиена на зъбите. Вие сте само на 50% почистете устната кухина, ако използвате само една четка! Клечки за зъби, макар и полезни, не изпълняват тази работа, която прави конец за зъби.

Не перекусывайте сладки продукти, и не го правете между храненията

Според Националния институт на здравето, кариес е най-често хронично заболяване както при деца, така и при възрастни, въпреки че той е почти напълно предотвратим. Сахаросодержащие продукти в храната, са основният източник на проблеми. Захар се консумират бактерии в устната кухина, които след това отделят киселини, които нанасят щети на зъбите и причиняващи кариес (кухина). Колкото по-малко захар консумирате, толкова по-добре за вашите зъби. Ако без сладки предложения не може да направи, за ограничаване на тяхното приемане. Това ще слюнката шанс да неутрализира и да се измие киселина.

Направете тест език за проверка на чистотата на зъбите

Дори след миене на зъби, тъй като може да научите, ефективно ли ги махнаха? Можете да дъвча специални «раскрывающуюся хапче» с безвредна боя, който показва всички области на наличието на дейност в процеса на почистване на бактериална плака. Има и друг лесен начин: прекарайте език по зъбите от всички страни. Ако доловите, гладка повърхност, особено по линията на венците, най-вероятно сте добре свършена работа. Ако не сте сигурни, използвайте по-горе хапчета.

Консултирайте се с вашия стоматолог, ако забележите кървене на венците или натъртване, подутини, гнойники

В много случаи на промени в устната кухина са безопасни, но някои могат да бъдат ранни предупреждения за болестта. Не забравяйте да кажете на вашия зъболекар, когато забележите нещо необичайно: кървене, чувствителност, болка, промяна на цвета, натъртване, подутини, гнойники или други симптоми, които не са нормални. Лекарят ще региона за наличието на признаци на заболяване и ще ви информира за това, трябва ли той в лечението. Това е още една причина, поради която редовни стоматологични прегледи са толкова важни за здравето на зъбите.

Хвърли лоши навици по отношение на устната кухина

Повечето от тях вие вече знаете: употребата на тютюневи изделия, употреба на прекомерни количества алкохол и дъвченето на моливи или за нокти — всичко това има отрицателни последици за здравето на устната кухина. Други лоши навици по-малко известни. Например, пиърсинг на устната увеличава вероятността от заболявания на зъбите и проблеми с венците.

Компресиране или скърцане може да доведе до увреждане на зъбите, челюстта на ставите и мускулите, особено по време на сън, когато вие не знаете за това.

Спортни занимания без устата охрана увеличават шансовете за нараняване на зъбите. Попитайте съвет от зъболекар за вредни за здравето на устната кухина табу.

Използвайте паста за зъби с флуорид

Изследванията постоянно показват, че флуорът е не само ефективни за предотвратяване на кариес — той също може да се възстанови зъбния емайл. Флуоро — естествен елемент, който е напълно безопасен, когато се използва по предназначение. Американската стоматологична асоциация препоръчва преса само с потупване на флуорирана паста за зъби на четката кърмачета и малки деца под 3 години. Децата на възраст 3-6 години трябва да използвате размера на грахово зърно.

Не почиствайте зъбите си с четка или памук веднага след консумация на кисели напитки, например, спортни напитки и сокове

Първоначално това твърдение може да изглежда странно: нима това не означава, че искате да премахнете вредни вещества? В действителност това не е така, и ето защо: киселина «омекотява» твърда эмалевую обвивка на зъбите, разтваряне на повърхностния слой. Забелязали ли сте, колко шершавыми стават зъбите веднага след употреба на кока-кола? Така работи киселина. Този вреден компонент в газировках, спортни напитки и сокове разтваря калций на повърхността на емайла чрез процес, наречен деминерализацией.

Слюнка, която е богата на минерали, притежават естествената неутрализира и буферна способност, която отново минерализует повърхността на емайла, податливи на въздействието на киселина. Въпреки това, процесът на възстановяване може да отнеме 30-60 минути. Тази омекотена повърхностния слой може да се отстрани лесно с четка за зъби. Енергичен чистене на зъбите веднага след употреба на киселинни храни и напитки ще имат много негативни последствия за вашите зъби, което ще доведе до значителна ерозия на емайла. По-добре да изчакате поне час, за да даде на слюнката достатъчно време за неутрализиране на киселата атака.

Пийте достатъчно вода

Поддържането на влага в устата наистина е важно. Сухота увеличава количеството на зъбната плака (биофилм) и на собствен риск като на разпадането на зъбите, така и появата на пародонтална (десневой) на болестта. Я предизвикват тютюнопушене, алкохол, кофеин, и особено за някои извънборсови и рецепта лекарства. Застаряването ние сме склонни да приемат много лекарства, ние също трябва да се пие повече вода. Пиенето на достатъчно количество вода и поддържането на добра хидратация има редица ползи за здравето на цялото ни тяло. В устата водата се запазва чувствителните тъкани мокри и насърчава здравословното действие на слюнката. Слюнка не само неутрализира киселина, както споменахме по-горе — тя също помага на храносмилането, на микроорганизми в устата и дори играе роля в защитата на зъбите от разваляне.

Нуждата от вода на ден, л

Помислете за закупуване на течност за изплакване на устата

Реклама обмисля течност за изплакване на устата като панацея по отношение на поддържане на здравето на зъбите. Много хора не използват това средство за защита, поради липса на знания как тя работи. Стоматолозите твърдят, че течността за изплакване на устата ни помага по три начина: намалява броя на киселина в устата, почиства недостъпни участъци около венците и отново минерализует зъби. Средства за изплакване на устата полезни като допълнителен инструмент, който спомага за балансиране на ситуацията. Децата и възрастните хора, не са способни четка за зъби или да се ползват конци, особено се нуждаят от течност за изплакване на устата.

Помолете зъболекар да даде препоръки относно процеса на изплакване. Някои марки са най-подходящи за деца, други — за чувствителни зъби. Също така лесно може да се намери рецептата и пригответе препарат за изплакване на устата себе си.

Яжте хрупкави плодове и зеленчуци

Готови за консумация храни са удобни, но може би не толкова много, когато става дума за собствени зъби. Пресни, хрупкави зеленчуците не само съдържат полезни фибри, но също така са най-добрият избор за здравето на зъбите. Опитайте се да избягвате прекалено меки преработени продукти, спрете и ги нарежете на малки парченца и след това запазване на здравето на устната кухина.

Използвайте натурални масла

Ритуал изплакване на устата с масло (зехтин или кокосово) в продължение на 20 минути идва от древната аюрведа лекари. Казват, че този метод за пречистване от полза на устната кухина различни начини: да избелва зъбите, намалява тяхната чувствителност, облекчава неприятните дъх и намалява количеството на вредните бактерии. Просто е задължително выплюньте наето масло в кофата за боклук, а не в мивката или тоалетната. В противен случай може да се наложи водопроводчик за почистване на източване.

Консумирайте калций и други витамини, полезни за организма

Зъбите и костите се нуждаят от много калций. По-добре пийте мляко, пресен портокалов сок и се яде кисело мляко, броколи, сирене и други млечни продукти. Можете също да се превърне в режим на хранене, добавка на калций, като се различни дози в зависимост от възрастта и предписания по лекарско предписание. Калцият и витамин D са необходими за поддържане здравето на венците и зъбите. Комплекс На витамин b и е необходим за защита на венците и зъбите от напукване и кървене. Мед, цинк, йод, желязо и калий са необходими за поддържане на здравословна хигиена на устната кухина.

Дъвчете дъвка ксилитовую

Ксилитол — това е захарен алкохол. Той изневерява на бактерии, които се опитват да го ядат. Те не могат да унищожат ксилитол, означава, че умират от глад, ако това е единственият вид захар. Установено е, че използването на ксилитовой преживя успешно намалява риска от заболяване на венците и кариес. Дъвченето също допринася за производството на слюнка, която отслабва бактериалната сила в устата.

Почиствайте езика си

Ежедневно почистване на повърхността на езика. С помощта на професионален инструмент, който премахване на безброй бактерии, които допринасят за появата на неприятна миризма в устата (галитоза) и влияят отрицателно на здравето на зъбите.

Използвайте правилна техника на почистване

Бързо почистване на зъбите косъм е достатъчен, за да прогони останалите частици от храна и се полират ги. Вместо това използвайте техника, препоръчана от Американската стоматологична асоциация (ADA): поставете четката за зъби под ъгъл от 45 градуса към деснам и изпълнява кратки препратки за движение от двете страни и върхове на зъбите. След това дръжте четката вертикално и правете по-къси мазки, като по този начин фокусируясь на обратната страна на предните зъби, където често образува плака.

Изберете електрически четки за зъби

Електрическа четка се препоръчва от повечето стоматологични специалисти поради тяхната превъзходна работа, в сравнение с конвенционалните аналози. Тези четки обикновено са с малки глави, които чашевидно се движат около зъба, така че по-бързо и по-ефективно пречиства областта на устата, където се събират бактерии и плака.

Видео — Как правилно да си мият зъбите с четка за зъби

Видео Правила на грижи за зъбите си. Хигиена на устната кухина