Кои витамини са необходими за здравето и за укрепване на зъбите и венците

Мисля си, че съществуващия проблем с устната кухина може да реши освежаващ дезодорант или използвана при срещата си дъвка – човек греши! ,

Съществуващ дискомфорт ще се влошава с всеки изминал ден, ако предварително не се вземат мерки. За здрави зъби и венци е много важно наличието в храната достатъчно витамини и микроелементи.

За да стои първоначално се концентрира

Анализ на хранителния си режим и дневното меню, какви съставки се консумират като храна. Но дори и да знаят кои витамини са необходими за зъбите и венците, е изключително важно:

  • умело се справят с храни (термично, химически);
  • да се съхранява в хладилник приготвена храна или закупени трайни съставки, които не са по-бели от 3 дни;
  • умее почистване на зеленчуци и плодове, използвайки полезна кора.

Само балансирано меню, спазването на елементарните правила за хигиена могат да ви предупредя, кариес, треперене на зъбите, зачервяване в

на устната кухина, появата на раните, кървене на венците.

Опитен специалист ще ви каже – как да се засили зъби, благотворно да повлияе на възстановяването на венците, помага да се оцени състоянието на устната кухина, компетентно формират диета за ежедневно хранене.

Важно е да се знае и да се помни – какви полезни вещества и витамини, необходими за поддържане на здравословното състояние не само венците, но и на зъбите.

Не винаги си заслужава да се консумират само лекарства от аптеките, концентрати и естествена храна. Най-добре в ежедневната си диета, при съставянето на менюто, се използват естествени и пресни храни.

Не си струва да се запишете на здравето си, знаейки, че е по-лесно да предупредя заболяване на венците или зъбите, отколкото след това да ходи в стоматологичен кабинет или дори до протезисту.

Ослепителна усмивка – гаранция за приятно настроение и увереност в своя неотразимом формата. Естетиката на усмивката, отличен външен вид – важни фактори за повишаване на самочувствието на всеки човек!

Независимо от възраст, социално положение, насытив диетата си всичко необходимо, не трябва да се купуват специални средства за венците и зъбите.

Важно е да се знае – какви микроелементи, важни за нормалното развитие, за поддържане на живота на зъбите, в подкрепа на здрави и силни венците.

Калций+флуорид+витамин D — с това трябва да започне

Продумывая в детайли рационалност си хранене, размер менюта за седмицата, се препоръчва да се движите, не само на съдържанието на витамини в храната, но и да се купуват такива, които съдържат фосфор и калций. Това е от съществено значение за всеки организъм!

READ  Като не се страхуват да се лекуват зъби и за преодоляване на страх от зъболекар

Възрастни и деца трябва постоянно да получават достатъчно количество хранителни вещества, включително калций и фосфор. На базата На тези микроелементи добре се усвоява витамин D, което позволява нормално се образуват костна тъкани.

Калцият е в основата на костните тъкани, включително и на зъб. Дефицит на този елемент, на първо място ще се отрази върху емайла.

За зъбите е добре образуват, са се развили, а също така са имали пълно осигуряване във венеца, се препоръчва да се консумират заедно с калций и витамин D. Това ще осигури здраве и подлечит на лигавицата на устната кухина, помага да се избегне кървене, възпаление на венците.

Поддържане на здравето на зъбите, както и идеалното състояние на венците ще помогне за правилния подход при избора на храни, познаване на тънкостите в потреблението на основни витамини: В, С, К, D, е, РР и А.

В кои продукти се съдържат витамини от група В

Консумира витамини (група В) ще осигури естествено поддържане на здравето на костната система и мускулите. Необходимото количество от тези витамини позволява на природен ниво естествено се образуват деснам и е добре да се засили зъбите.

Ако в достатъчно количество в организма не са тези вещества, зъбите ще се бързо расшатываться. Пада от по-късно време, редица зъбите, нарушаване на венците, което води до чести кръвоизливи в устната кухина.

Съдържание на витамини от група В в продукти:

  1. Тиамин (В1) се съдържа в: ябълки, курятине, прясно мляко, домати, гъби, яйце, задницата овесени ядки, картофи, макаронах, свинско, щавеле, чечевице, грах, ядките, фисташках, семки (слънчоглед).
  2. Рибофлавин (В2) се съдържа в: болезнен шоколад, фъстъци, херинга, агнешко, шампиньонах, боб, елда задницата, мляко, млади пилета (цыплятах), зелен горошке, яйцата, сьомгата, бадемите, какаото, говеждо месо, магданоз.
  3. Пиридоксин (В6) се съдържа в: грах, тиква, изварата, доматен сок, яйца, черен дроб на треска, със стафиди, картофи, банани, царевица, зърнени храни (ечемик, пшеница), чесън, гъби, говеждо месо, черен дроб, фундуке, скумрия, рибата, орехите, фасула:
  4. Цианокобаламин (B12) се съдържа в: курятине, заквасена сметана, олио (масло), яйцата, изварата, плавленом и твърдо сырах, треска, мозъците, говеждо месо, черния дроб, бъбреците.
  5. Фолиева киселина (B9) се съдържа в: зеления лук, ечемик задницата, спанака, фундуке, броколите, бадемите, боб, фъстъци, портокалов сок, черния дроб на птиците.

Аскорбинка всички ни

Консумирана храна на витамин С помага за подкрепата отлично състояние на устната кухина и венците. Аскорбинова киселина е ценена заради способността да се ускори времето за реакция на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и капиляри.

READ  Протеза пеперуда: описание, грижи, плюсове и минуси

Дефицит аскорбинки може да доведе до:

  • кървене и възпаление на венците;
  • разхлабване на зъбите;
  • инфекции и язви, образующимся в устната кухина.

Аскорбинова киселина (С) ще намерите в гроздето, молокопродуктах, цитрусови плодове, помидоре, касис, магданоз, картофи, сок от домати, облепихе, ябълка, укропе, карфиол, зеле, шипка.

Други, не по-малко важни витамини

Други витамини, необходими за зъбите, които трябва да се получават с храната и възрастни и деца:

  1. Консумирана витамин К предпазва венците от кървене и разхлабване на зъбите. Витамин К се съдържа в: картофите, спанака, соята, царевица, домати, моркови, зелен горошке и шипка.
  2. Консумирана витамин А осигурява нормализиране на метаболитните функции на тялото. При неговия дефицит може да се наблюдава:

    заболявания на лигавицата на устата, нарушения в процеса на отделяне на слюнка, треперене на зъбите, грапавини и неравности по зъбния емайл. Ретинол (А, бета-каратин) открит в: абрикосах, зелен горошке и лука, шипка, моркови, помидоре, яйце, магданоз, олио (масло), мляко и млечни продукти, черен дроб (говеждо и треска).

  3. Консумирана витамин D помага за усвояването на точното количество на калций и фосфор. Това допринася за натрупване и насищане на дентина важни микроелементи и укрепва венците и зъбите. Витамин D се съдържа в: коровьем мляко, желтках яйца, масло, скумрия, черния дроб (треска, говеждо, свинско, пилешко), заквасена сметана, херинга.
  4. Консумира витамини от групата на ПП предупредят развитието на всички видове заболявания в устната кухина. Ниацин (РР, никотинова киселина В3) се съдържат в: месни продукти, бобови култури, черен дроб, говеждо месо, зърнени храни, гъби.
  5. Консумирана витамин е спомага за активиране на процесите на зарастване на рани и други наранявания на лигавицата и венците. Точното количество помага за отстраняване на повишена чувствителност на венците и чувствителност на лигавицата на механични повреди, ще премахне появата на раните в устата. Токоферол (витамин е), присъстващи в: растително масло, зърно (пророщенная пшеница), царевица, олио (масло), бобови растения, треска, зърнени храни (гречке), моркови, орехе, фундуке, макаронах, говеждо месо, изварата, банан, лука, овесената каша.

Внимателно — дефицит на витамини!

Организмът сам ще покаже на съществуващия дефицит от витамини:

  1. Ако скрит кариес, се наблюдава сухота в устата, парене, чувствате метален вкус – липсва микроелементи Г.
  2. При възпаление на венците, лош заздравяването на рани по лигавицата или откриване на грубост на повърхността на зъбите – дефицит на витамин а.
  3. При нарушаване на вкусовите качества, появата на сухота в устата, при покраснении език – това липси на витамин В12.

  4. Отбеляза подвижността на зъбите, кървене на венците – свидетелство за недостиг на аскорбинова киселина.
  5. Треперене на зъбите – липса на витамин В6.
  6. Изпитвали постоянна жажда, усещане за парене, болка в езика, наблюдава нарушение на вкус и се отбелязва недостиг на В1.
  7. Ако се наблюдава възпаление на лигавицата на устната кухина, са се образували язви в устата, заеды на устните – това е недостигът на витамин В2.
  8. При кървене на венците трябва да се премахнат дефицита К.
  9. При бавно зарастване на раните, образование раните в устата, повишена чувствителност на венците на механични повреди и се отбелязва недостиг на витамин Д.
  10. Образуването на пукнатини по устните, диагностированный стоматит, лош дъх на устата, тъмни петна по езика – дефицит на групата на ПП (В3).
  11. При диагноза стоматит или гингивит (възпаление на венците) – недостигът на В9.

Знаейки в кои продукти се съдържат витамини и необходимите за организма минерали, ще бъде лесно за самостоятелно попълване на необходимите доставки.

Аптечные витаминни комплекси за зъби

Най-популярни и търсени витаминни комплекси са:

  1. За деца и възрастни под формата на профилактични комплекс от заболяване на венците трябва да изберете Forever Kids. Мултивитаминен природен

    състав съдържа екстракти култури (зеленчуци, плодове), което позволява да въведете в диетата си, заедно с моркови, домати, ценни съставки броколи, спанак, ябълки и червени боровинки.

  2. Препоръчва се за приемане на комплекс CalciumOsteoporosis смятат добавка за подкрепа в организма (възрастни и деца) баланс на калций. Съдържа с витамини D3, К, В6 и С, ценни минерали, включително магнезий и цинк.
  3. Перфектният микс за профилактика на стоматологични усложнения – популярен препарат Кальцинова, в — комплекс витамини, където се предлагат С и D, витамини А и В6, включително калций и фосфор. Децата ще могат пълноценно да получават при оформянето на целия организъм и на костна тъкан за зъби, необходимото количество полезни вещества, микроелементи.

Възползвайте се от вече готови препарати и цели комплекси. Но преди това си струва да се консултирате с лекуващия лекар.

За профилактика на стоматологични заболявания, направете подходящото меню. Фокусирайки се върху открити симптоми на стоматологични заболявания и нарушения, въведете в хранителния си режим препоръчани витамини и ценни микроелементи, осигуряващи укрепване на венците и зъбите.

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "cookie". повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

MAXCACHE: 0.41MB/0.01503 sec