Кои витамини са необходими за здравето и за укрепване на зъбите и венците

Мисля си, че съществуващия проблем с устната кухина може да реши освежаващ дезодорант или използвана при срещата си дъвка – човек греши! ,

Съществуващ дискомфорт ще се влошава с всеки изминал ден, ако предварително не се вземат мерки. За здрави зъби и венци е много важно наличието в храната достатъчно витамини и микроелементи.

За да стои първоначално се концентрира

Анализ на хранителния си режим и дневното меню, какви съставки се консумират като храна. Но дори и да знаят кои витамини са необходими за зъбите и венците, е изключително важно:

• умело се справят с храни (термично, химически);
• да се съхранява в хладилник приготвена храна или закупени трайни съставки, които не са по-бели от 3 дни;
• умее почистване на зеленчуци и плодове, използвайки полезна кора.

Само балансирано меню, спазването на елементарните правила за хигиена могат да ви предупредя, кариес, треперене на зъбите, зачервяване в

на устната кухина, появата на раните, кървене на венците.

Опитен специалист ще ви каже – как да се засили зъби, благотворно да повлияе на възстановяването на венците, помага да се оцени състоянието на устната кухина, компетентно формират диета за ежедневно хранене.

Важно е да се знае и да се помни – какви полезни вещества и витамини, необходими за поддържане на здравословното състояние не само венците, но и на зъбите.

Не винаги си заслужава да се консумират само лекарства от аптеките, концентрати и естествена храна. Най-добре в ежедневната си диета, при съставянето на менюто, се използват естествени и пресни храни.

Не си струва да се запишете на здравето си, знаейки, че е по-лесно да предупредя заболяване на венците или зъбите, отколкото след това да ходи в стоматологичен кабинет или дори до протезисту.

Ослепителна усмивка – гаранция за приятно настроение и увереност в своя неотразимом формата. Естетиката на усмивката, отличен външен вид – важни фактори за повишаване на самочувствието на всеки човек!

Независимо от възраст, социално положение, насытив диетата си всичко необходимо, не трябва да се купуват специални средства за венците и зъбите.

Важно е да се знае – какви микроелементи, важни за нормалното развитие, за поддържане на живота на зъбите, в подкрепа на здрави и силни венците.

Калций+флуорид+витамин D — с това трябва да започне

Продумывая в детайли рационалност си хранене, размер менюта за седмицата, се препоръчва да се движите, не само на съдържанието на витамини в храната, но и да се купуват такива, които съдържат фосфор и калций. Това е от съществено значение за всеки организъм!

Възрастни и деца трябва постоянно да получават достатъчно количество хранителни вещества, включително калций и фосфор. На базата На тези микроелементи добре се усвоява витамин D, което позволява нормално се образуват костна тъкани.

Калцият е в основата на костните тъкани, включително и на зъб. Дефицит на този елемент, на първо място ще се отрази върху емайла.

За зъбите е добре образуват, са се развили, а също така са имали пълно осигуряване във венеца, се препоръчва да се консумират заедно с калций и витамин D. Това ще осигури здраве и подлечит на лигавицата на устната кухина, помага да се избегне кървене, възпаление на венците.

Поддържане на здравето на зъбите, както и идеалното състояние на венците ще помогне за правилния подход при избора на храни, познаване на тънкостите в потреблението на основни витамини: В, С, К, D, е, РР и А.

В кои продукти се съдържат витамини от група В

Консумира витамини (група В) ще осигури естествено поддържане на здравето на костната система и мускулите. Необходимото количество от тези витамини позволява на природен ниво естествено се образуват деснам и е добре да се засили зъбите.

Ако в достатъчно количество в организма не са тези вещества, зъбите ще се бързо расшатываться. Пада от по-късно време, редица зъбите, нарушаване на венците, което води до чести кръвоизливи в устната кухина.

Съдържание на витамини от група В в продукти:

1. Тиамин (В1) се съдържа в: ябълки, курятине, прясно мляко, домати, гъби, яйце, задницата овесени ядки, картофи, макаронах, свинско, щавеле, чечевице, грах, ядките, фисташках, семки (слънчоглед).
2. Рибофлавин (В2) се съдържа в: болезнен шоколад, фъстъци, херинга, агнешко, шампиньонах, боб, елда задницата, мляко, млади пилета (цыплятах), зелен горошке, яйцата, сьомгата, бадемите, какаото, говеждо месо, магданоз.
3. Пиридоксин (В6) се съдържа в: грах, тиква, изварата, доматен сок, яйца, черен дроб на треска, със стафиди, картофи, банани, царевица, зърнени храни (ечемик, пшеница), чесън, гъби, говеждо месо, черен дроб, фундуке, скумрия, рибата, орехите, фасула:
4. Цианокобаламин (B12) се съдържа в: курятине, заквасена сметана, олио (масло), яйцата, изварата, плавленом и твърдо сырах, треска, мозъците, говеждо месо, черния дроб, бъбреците.
5. Фолиева киселина (B9) се съдържа в: зеления лук, ечемик задницата, спанака, фундуке, броколите, бадемите, боб, фъстъци, портокалов сок, черния дроб на птиците.

Аскорбинка всички ни

Консумирана храна на витамин С помага за подкрепата отлично състояние на устната кухина и венците. Аскорбинова киселина е ценена заради способността да се ускори времето за реакция на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и капиляри.

Дефицит аскорбинки може да доведе до:

• кървене и възпаление на венците;
• разхлабване на зъбите;
• инфекции и язви, образующимся в устната кухина.

Аскорбинова киселина (С) ще намерите в гроздето, молокопродуктах, цитрусови плодове, помидоре, касис, магданоз, картофи, сок от домати, облепихе, ябълка, укропе, карфиол, зеле, шипка.

Други, не по-малко важни витамини

Други витамини, необходими за зъбите, които трябва да се получават с храната и възрастни и деца:

1. Консумирана витамин К предпазва венците от кървене и разхлабване на зъбите. Витамин К се съдържа в: картофите, спанака, соята, царевица, домати, моркови, зелен горошке и шипка.
2. Консумирана витамин А осигурява нормализиране на метаболитните функции на тялото. При неговия дефицит може да се наблюдава:

   

   заболявания на лигавицата на устата, нарушения в процеса на отделяне на слюнка, треперене на зъбите, грапавини и неравности по зъбния емайл. Ретинол (А, бета-каратин) открит в: абрикосах, зелен горошке и лука, шипка, моркови, помидоре, яйце, магданоз, олио (масло), мляко и млечни продукти, черен дроб (говеждо и треска).

3. Консумирана витамин D помага за усвояването на точното количество на калций и фосфор. Това допринася за натрупване и насищане на дентина важни микроелементи и укрепва венците и зъбите. Витамин D се съдържа в: коровьем мляко, желтках яйца, масло, скумрия, черния дроб (треска, говеждо, свинско, пилешко), заквасена сметана, херинга.
4. Консумира витамини от групата на ПП предупредят развитието на всички видове заболявания в устната кухина. Ниацин (РР, никотинова киселина В3) се съдържат в: месни продукти, бобови култури, черен дроб, говеждо месо, зърнени храни, гъби.
5. Консумирана витамин е спомага за активиране на процесите на зарастване на рани и други наранявания на лигавицата и венците. Точното количество помага за отстраняване на повишена чувствителност на венците и чувствителност на лигавицата на механични повреди, ще премахне появата на раните в устата. Токоферол (витамин е), присъстващи в: растително масло, зърно (пророщенная пшеница), царевица, олио (масло), бобови растения, треска, зърнени храни (гречке), моркови, орехе, фундуке, макаронах, говеждо месо, изварата, банан, лука, овесената каша.

Внимателно — дефицит на витамини!

Организмът сам ще покаже на съществуващия дефицит от витамини:

1. Ако скрит кариес, се наблюдава сухота в устата, парене, чувствате метален вкус – липсва микроелементи Г.
2. При възпаление на венците, лош заздравяването на рани по лигавицата или откриване на грубост на повърхността на зъбите – дефицит на витамин а.
3. При нарушаване на вкусовите качества, появата на сухота в устата, при покраснении език – това липси на витамин В12.

   

4. Отбеляза подвижността на зъбите, кървене на венците – свидетелство за недостиг на аскорбинова киселина.
5. Треперене на зъбите – липса на витамин В6.
6. Изпитвали постоянна жажда, усещане за парене, болка в езика, наблюдава нарушение на вкус и се отбелязва недостиг на В1.
7. Ако се наблюдава възпаление на лигавицата на устната кухина, са се образували язви в устата, заеды на устните – това е недостигът на витамин В2.
8. При кървене на венците трябва да се премахнат дефицита К.
9. При бавно зарастване на раните, образование раните в устата, повишена чувствителност на венците на механични повреди и се отбелязва недостиг на витамин Д.
10. Образуването на пукнатини по устните, диагностированный стоматит, лош дъх на устата, тъмни петна по езика – дефицит на групата на ПП (В3).
11. При диагноза стоматит или гингивит (възпаление на венците) – недостигът на В9.

Знаейки в кои продукти се съдържат витамини и необходимите за организма минерали, ще бъде лесно за самостоятелно попълване на необходимите доставки.

Аптечные витаминни комплекси за зъби

Най-популярни и търсени витаминни комплекси са:

1. За деца и възрастни под формата на профилактични комплекс от заболяване на венците трябва да изберете Forever Kids. Мултивитаминен природен

   

   състав съдържа екстракти култури (зеленчуци, плодове), което позволява да въведете в диетата си, заедно с моркови, домати, ценни съставки броколи, спанак, ябълки и червени боровинки.

2. Препоръчва се за приемане на комплекс CalciumOsteoporosis смятат добавка за подкрепа в организма (възрастни и деца) баланс на калций. Съдържа с витамини D3, К, В6 и С, ценни минерали, включително магнезий и цинк.
3. Перфектният микс за профилактика на стоматологични усложнения – популярен препарат Кальцинова, в — комплекс витамини, където се предлагат С и D, витамини А и В6, включително калций и фосфор. Децата ще могат пълноценно да получават при оформянето на целия организъм и на костна тъкан за зъби, необходимото количество полезни вещества, микроелементи.

Възползвайте се от вече готови препарати и цели комплекси. Но преди това си струва да се консултирате с лекуващия лекар.

За профилактика на стоматологични заболявания, направете подходящото меню. Фокусирайки се върху открити симптоми на стоматологични заболявания и нарушения, въведете в хранителния си режим препоръчани витамини и ценни микроелементи, осигуряващи укрепване на венците и зъбите.