В какво количество е нужен на калций за зъбите и като им се насити организма?

Много родители често карат децата си да пие мляко и яде извара, твърдейки, че това е факта, че в тези продукти в по-голямо количество калций, който е полезен за костите и зъбите.

Така ли е в действителност? Вярно ли е, че калцият е важен за поддържане здравословното състояние на зъбите и целия организъм като цяло?

Тези «блокове», от които се състоят зъби

Основен «строителен» елемент на зъбите е на калций, той помага за поддържане на здравословното състояние на усмивки. Липсата на употреба на този микроелемент увеличава риска от разрушаване на зъбите и появата на заболявания на венците.

Честата консумация на този минерал в достатъчно количество позволява ви да запазите зъбите си в добро състояние, им придава необходимата твърдост, укрепва всички кости на тялото.

Минерал участва в процеса на възстановяване на емайла, който не спира нито за миг от момента, когато детето само прорезались зъби.

Недостатък на този вещества в храненето на бебето може да предизвика образуването на ниско качество и слаба зъбния емайл, който ще бъде силно податливи на влиянието на киселини, което значително увеличава риска от появата на кариес в детска и зряла възраст.

Калций Глюконат — «кой» е такава?

Това вещество е създаден специално за премахване на недостиг на калций в организма на човека. Лекарството се предлага под формата на таблетки или

инжекции, които се поставят мускулно.

Това средство често се използват при една реминерализираща на зъбите, когато трябва да се възстанови баланса на минерали в емайла, за да увеличат своята сила, за подобряване на устойчивост на външни фактори, да се предотврати развитието на стоматологични заболявания.

В състава на почти всички лекарства за една реминерализираща на зъбите е включена глюконат калций, също и много лекари препоръчват да го използват допълнително под формата на таблетки, за да компенсирате организъм това вещество.

Последиците от липсата на елемент Ca

Липсата на микроелемента е сериозен проблем за организма, тъй като при липса на веществото се страдат не само на зъбите и костите, но и на нервната, мускулната и сърдечно-съдовата система.

Недостиг на лесно трудно е да се отбележи веднага, нейните симптоми се появяват постепенно. По отношение на зъбите дефицит на минерала се проявява по този начин:

  • може да настъпи омекване на костите, като челюсти, така и на самите зъби;
  • поради омекване на зъбния емайл зъби бързо потъмняват, тъй като поглъщат» в себе си някои вещества от храната;
  • бързо се развива кариес, повишена чувствителност на зъбите.
READ  Избелване на зъби със система за избелване opalescence - бързо и без болка

Как своевременно да се идентифицират дефицит?

Ако в организма е възникнал недостиг на калций, тогава той започва да се разтопява от костите в кръвта, за да се гарантира нормалната жизнена дейност.

Подобен процес на мобилизация на този микроелемент костите им е безопасно, ако човек навреме запълва дефицита минерал в тялото си. Ако това не се случи, могат да възникнат отрицателни явления, които показват дефицит на този важен вещества.

Наблюдава следната симптоматика:

  • повишаване на нивото на утомляемости, постоянно чувство на умора;
  • спазми на мускулите;

  • болка в костите, възникнали по причина на разреждане;
  • фрактури дори и при незначителни наранявания;
  • бързото унищожаване на зъбите, кървене на венците;
  • появява крехкост на косата и махане на ламинирано покритите ноктите, лицето изглежда съмнително;
  • развива се остеопороза;
  • наблюдава се появата на силните на синини при леки контузии;
  • влошаване на паметта;
  • аритмия;
  • при деца: неправилното формиране на скелета и проблеми с растежа;
  • при бременни: тежки токсикозы, задържане на плода.

За да разберете точно за дефицит на микроелемента в организма, трябва да се потърси консултация с лекар, който ще изпрати на кръвен тест и ако е необходимо, ще ви предпише други изследвания.

Норми на употреба

Костната тъкан се обновява цялата човешкия живот. Възрастен скорост на обновяване тъкан е до 3% годишно, при деца до една година този показател е близо до 100%, така че е достатъчно получаване на калций има по-голямо значение точно за детето.

За всяка възрастова група има собствен дневната норма микроелемент, при това, колкото повече години на детето, толкова повече му трябва да консумират калций:

  • от 0 до 6 месеца – 500 мг;
  • от 7 месеца до 3 години- 700 мг;
  • от 3 до 10 години – 900 мг;
  • от 11 до 16 години – 1200 мг.

През първата половин година от живота на бебето получава необходимите минерал заедно с мляко или млечна смес, но вече до полугоду това количество не е достатъчно, така че трябва да започне да дава на допълващи храни с необходимата доза микроелементи.

Световната здравна организация е установила норма на потребление на калций за възрастни хора, за един ден – 900-1200 мг. Но това правило си има изключения:

  • спортистите трябва да се консумира на 200 мг повече микроелемент, отколкото на обикновения човек;
  • жените се нуждаят от 100-150 мг на по-малко вещества;
  • по време на 1-ви и 2-ри триместър на бременността нуждата се увеличава до 1500 мг./ден;
  • по време на 3-ти триместър и в периода на кърмене жената трябва ежедневно да получават 1800-2000 мг вещества;
  • след 50 години организмът усилено се губи калций, така че дневната норма трябва да бъде не по-малко от 1200 мг.
READ  Цели и характеристики на загипсовки ортопедични модели в окклюдатор

Как да се предпазим от недостиг на микроелемента

За да не се допусне недостиг на елемента Ca, трябва да се спазват редица правила, които са насочени към запазване на достатъчно количество от този минерал и минимизиране на неговите загуби:

  1. Трябва да се консумират достатъчно храни със съдържание на този химичен елемент, преди всичко, мляко и продукти от

    него. Също така голямо количество се съдържа в рибата, тъмно-зелени зеленчуци (зеле, спанак, броколи, целина, магданоз), бадемите, фундуке. Съдържание на калций в сусам и сирене, няколко пъти повече в сравнение с мляко и сирене. Диети водят до рязко намаляване на нивата на този минерал.

  2. Тялото се нуждае от витамин D, който позволява на калций усвоени. Голямо количество от този витамин се намира в рибата, също го получава кожата при слънчево излъчване.
  3. Не си струва да злоупотребявате с алкохол, тъй като той нарушава обмяната на веществата на витамин d в черния дроб, поради което калцият се усвоява лошо.
  4. Пушенето причинява сериозни смущения и загуба на костна тъкан, така че от цигари и наргиле трябва да се откажа.
  5. Кафето премахва от костите калций, затова трябва да се намали дозата на напитката до една чаша на ден. Ако през деня трябва да се пие повече кафе, трябва да се разрежда с мляко.
  6. Трябва да се увеличи активността през деня, тъй като заседналият начин на живот унищожава костната тъкан. Полезно ходенето пеша, аеробика, оформяне, плуване, каране на ски.

Липсата само на един елемент в процеса на обмен на вещества може да доведе до появата на сериозни заболявания.

Допълнителни източници

За предотвратяване на недостиг на калций в зъбната тъкан, необходим е за правилната грижа за устната кухина с помощта на професионални инструменти.

Пасти за зъби, ополаскиватели, зъбни гелове трябва да съдържа определено количество калций.

Ако се наблюдава развитието на кариес или разрушаване на емайла, е необходимо да смените обикновена паста за зъби на лечение с калций. В нейния състав трябва да има високо съдържание на активни вещества, особено Ca. Качествена и полезна паста за миене на зъбите трябва да съдържа такива вещества:

  • калциев лактат, пантотенат, цитрат, глицерофосфат;
  • хидроксиапатит.

Много важно е да кальцийсодержащем средство не е било флуор, който ще унищожат до нула всичко полезно въздействие паста. Сред полезните пасти за зъби стоматолозите отделят:

  • Президентът На Уник;
  • Сплат Биокальций;
  • Сплат Сенситив;
  • СКАЛИ Карибско лято;
  • СКАЛИ Активен калций.

Специални гелове за зъби ви позволи да прекара реминерализацию не в клиниката, а у дома. Стоматолозите съветват да се спре изборът на следните средства:

  • СКАЛИ Medical Минерали;
  • гел за зъби TianDe;
  • Amazing White Минерали;
  • Vivax dent.

Всички тези продукти съдържат няколко съединения микроелемент, така че е много ефективно предпазват зъбите и венците.

Добре са се доказали витамини с калций под формата на таблетки, сред които:

  • Кальцемин;
  • Калций Д3 никомед;
  • Компливит калций Д3;
  • Витрум кальциум.

Тези лекарства имат благоприятно въздействие върху тъканта на костите, повишават нивата на микроелемента в кръвта, предотвратява развитието на остеопороза и други проблеми.

Ползи за деца

Калцият е много важен за целия живот на човек, но най-голямо значение, той играе в детската възраст, когато се случва формирането на всички жизненоважни системи и органи, включително и на зъбите. Елемент лежи в основата на формирането на костната тъкан, дентина и емайла на зъбите на бебето.

Липсата на това вещество води до това, че в детето се формира на емайла, който е нестабилна към действието на киселини, затова зъбите бързо ще се влоши и в детството и в зряла възраст. Много е важно да се научи бебето с малки години правилно да се грижат за устната кухина, има полезни продукти и да не злоупотребяваме с лакомства.

Калций – химичен елемент, който изпълнява важни функции в организма. Особено важен е той за състоянието на зъбите: това е нивото на съдържание на този микроелемент в организма зависи красотата на усмивката.

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "cookie". повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

MAXCACHE: 0.4MB/0.00150 sec