Как да се възстанови след грип (свали слабост на организма и набиране на сила)

Възстановяване на организма след грип

За грипа обикновено си спомнят, в началото на зимата, когато броят на случаите на заразяване рязко се увеличава. Въпреки факта, че на настинки, се считат за лесно переносимыми, грип присъщо тежко време и склонност към развиване на усложнения. Последици гриппозной инфекции се откриват не само в периода на разгара на болестта, но и след записана лекар възстановяване. Те носят името поствирусной умора и астения, изискват пълноценния проучване, лекарствена и нелекарственной терапия.

Причини

Възстановяване след грип изисква всеки пациент, но при всички отнема различно време. Най-често постинфекционная умора се регистрира при децата, болните, страдащи от хронични патологиями или пациенти, заети в работа, свързана със значителни физически усилия, високо ниво на отговорност. Слабост и други симптоми могат да се задържат в продължение на няколко седмици, което е типично именно за гриппозной инфекция.

Астенический синдром, прояви на който се наблюдава след прекаран грип, представлява болестно състояние на умора, възникнали при условие на запазване на стандартна ежедневна активност. Тя се нарича функционална реактивна астенией.

Пациентът, връщайки се на учене или работа със затворена больничным лист изпитва недостиг на енергия за изпълнение на обичайните задачи, не се чувства напълно здрав. Няма обективни причини за продължаване на лечението не – изчерпани функционалните възможности на организма. Дори по-дълъг, отколкото обикновено, на почивка не позволява да се постигне изчезването на умора и слабост.

Което обяснява появата на астенического синдром и необходимостта от възстановяване на силите след грип? Вирусът има способността да потиска имунитета си; освен това, има значение пренапрежение на нервната система, аутоинтоксикация на организма поради нарушения на обмяната на веществата. Претоварване функционални регулаторни системи, води до изчерпване на енергийните ресурси.

Астению могат да бъдат разделени на основни форми:

• гиперстеническая;
• раздразнителен слабост;
• гипостеническая.

Преобладаващите прояви на гиперстенической форми са повишена възбудимост и раздразнителност.

При гипостенической форма доминира слабост, апатия, намаляване на интерес към околните събития, намаляване на интензивността на емоционалното оцветяване на възприятие. Форма на чувствителна слабост се превръща в междинна между по-рано и се характеризира с различни симптоми на слабост и раздразнителност, резки промени в емоционалната активност. Всички посочени форми се разглеждат като отделни варианти прояви или като последователни стадии.

Симптоми

Класически симптоми, които изграждат основата на постинфекционного астенического синдром, са:

Слабост

Слабост – основният симптом, обусловливающий желание да знаете как да се възстанови след грип. Това е трайно проявление, характеризиращо се с невъзможност пълноценно да изпълнява както физическата, така и умствената работа. Усещане за слабост, рязко интенсифицируется, след като пациентът започва с поставената задача или дори до предполагаемата му начало. Ограничение на работоспособността се запазва постоянно, допълнена с непоносимост напрежение и отговорност. Пациенти притеснява усещането за безсилие, липсата на мисли, намаляване на паметта, сънливост, желание да се отпуснете. Производителността намалява, появява се апатия, липса на интерес към принудително изпълнение на задачи по околните събития.

Нарушение на съня

Този симптом се проявява по различни начини и често многостранна: отбелязва сънливост през деня и безсъние през нощта, за запазване на умора след сън. Пациентите трудно се спи, при това умора влошава състоянието: може да се наблюдава пробуждане посред нощ с усещането за тревожност, страх.

Раздразнителност

Пациентът е тревожен, често недоволни от себе си и на околните, склонни към повишена възбудимост, постоянно тревожно, обидчивости. В оплакванията може да се чуе формулировка е «състоянието на вътрешно напрежение». Събития и действия се възприемат изключително сериозно, могат да предизвикат пристъп на гняв или истерия. Дори незначителни поводи провокира негативно настроение, гняв.

Нарушение на функцията на вегетативната нервна система

Синдром на вегетативна дисфункция се наблюдава при пациенти от всяка възраст. Възстановяване на организма след грип се предшества от виене на свят, главоболие, усещане на ударите на сърцето, без предварителна физическо натоварване. Характерни са също тревожност и нарушен сън, остра изпотяване и тремор, колебания на кръвното налягане, промени терморегуляции – конни надбягвания по-ниски температури и по-горе нормални стойности, дълга субфебрильная треска без обективни причини. В тежки случаи се наблюдава гадене, повръщане, непоносимост към всякакви видове храна.

Астенический синдром при пациенти, подложени на грип, се проявява с различна комбинация от горепосочените прояви и степен на тяхната выраженности.

За това как да се възстанови след грип, питат по-често при пациенти с придружаващи заболявания, усложнения – поствирусная астения до голяма степен зависи от варианта на течението. След години на проучване на проблема астенического синдром е установено, че форми на инфекция на лека до умерена тежест, по-често са свързани с гиперстенической форма на умора, а тежко рамките на грип, като правило, води до господство гипостенических прояви. Наблюдават:

• нервност;
• сънливост;
• слабост.

Продължителност на запазване на симптомите – не повече от 3 или 4 седмици. Най-благоприятното течение на постинфекционной астения се счита за постепенно, но трайно отстъпление на патологични признаци. Въпреки това в някои случаи състоянието на умора като проява на астенического синдром се празнува по-късно един месец и повече след грип; възстановяване на здравето толкова е по-трудно, колкото повече усложнения са наблюдавани по време на болестта. Вместо облекчаване на проявите се наблюдава постепенното изчерпване на работоспособността, емоционална лабильность заменят с безразличие, намалена мотивация. Се характеризира с постоянна сънливост, намаляване на двигателната активност, спад в либидото.

Не бива да губим от вниманието на различни състояния, които могат да бъдат приети за израз на поствирусной умора – например, хронична инфекция, хронична неинфекционное заболяване.

При това въпроси за това как да възстановите обоняние след грип, трябва да се гледа като на жалби характер, които не са свързани с астения.

Принципи на лечение

Астения значително влошава качеството на живот на пациента. Спад в активността и умората не позволява да изпълнява обичайната работа, да участват в социални дейности. Това води до влошаване на емоционалното състояние на пациента и затваря «порочен кръг». За да колкото се може по-бързо да се възстанови след грип, трябва да:

• да се обърне внимание на режим на труд и почивка;
• да се оцени характера на диета;
• въведете дозированные физически натоварвания.

Времето, отделяно за работа и почивка, трябва да бъдат разпределени правилно – като не е в ущърб на сън, така и не в ущърб на ежедневните задачи. Възстановяване на сила след грип е особено трудно на пациентите, които работят ден или в нощни смени, а също и на децата в периода на подготовка за изпит, когато се изисква напрежение на вниманието и паметта.

За това, че диетата трябва да бъде балансирана, е известно на всеки. Правила за съчетаване на хранителни компоненти трябва да се спазват дори и за здрави хора. Но при астения са необходими източници на витамини – плодове, зеленчуци, месни и млечни продукти, черен дроб, пълнозърнест хляб.

Задължителен отказ от алкохол.

Физическа активност в този случай има за цел да не се увеличава параметри тренированности на организма и повишаване на неговата естествена реактивност. Товар се увеличава стъпаловидно, може да бъде комбинирана (различни видове упражнения) и се смята за ефективен метод за борба с астенией.

Медикаментозно лечение

Списък на лекарства е доста широк, с цел възстановяване след грип се радват на народни средства за защита – рецепти съдържат мед, глог, элеутерококк. В основата на терапията включва:

1. Адаптогени (женшен, лимонова трева китайски).
2. Антидепресанти (сертралин).
3. Ноотропы (пирацетам, церебролизин).
4. Аминокиселини (стимол).
5. Антиоксиданти (мексидол).
6. Витамини от група В.

Също така е полезна за определяне на витамини А, E, лекарства, калций и магнезий.

Как да се възстанови имунитета след грип? В случай постгриппозной астения, обикновено е достатъчно за корекция на режима на деня и диетата в съчетание с тонизирующими физически натоварвания и лекарства, изброени по-горе (комбинация от дозата се определя от лекар). Но при наличието на явни нарушения на имунитета могат да се прилагат имуноглобулини.

За да се възстанови тялото след грип колкото се може по-бързо, трябва да се помни за вероятността от развитие на умора още при началните симптоми на заболяването. Не може да се пренасят грип «на крака», да се откажат от лечение.

По време на болестта трябва да се избягват прекомерни физически натоварвания; след възстановяване е по-добре да изчака с промяната на режима на работа, пътуване зад граница, които предполагат промяна на часовите зони. Важен е съставът на диета, липсата в него на алкохолни напитки, големи количества кофеин, както и достатъчно сън и почивка. При поява на умора, раздразнителност и други симптоми на поствирусной астения си струва да се консултирате с лекар.