Лечение на хъркане: гимнастика, народни методи и профилактика
Днес лекарите не могат до край да обясни физиологична роля на сън. Въпреки това, известно е, че неговата продължителност се отразява на жизнения тонус на човека, неговата работоспособност и мыслительную дейност. Ето защо лечение на хъркането, което е причина за лошо почивка, е много важно.
Продължителността на съня, необходим за поддържане силите, варира с възрастта. При децата тя е по-голям, възрастен в средно 6 — 8 часа, при по-възрастни хора, необходимостта от почивка по-малко вероятно.
Хъркането нарушава основната, най-главната бавната фаза на съня. Дори не го осъзнават, човек постоянно се пробужда. Освен това, подобен проблем може да служи като симптом на доста опасни заболявания — сънна. За него са характерни чести и кратки (до 10 секунди) спиране на дишането по време на сън. Патология кара сърцето да работи с по-голяма натоварване, предизвиква гипоксию.
Сънна страда от порядъка на 6% от хората над 50 години, като мъжете са податливи на болестта е 20 пъти по-често, отколкото жените. Така че хъркане лечение трябва да започне с посещение на Лора и кардиологу за оценка на състоянието на кръвоносната система. Според медицинската статистика, хъркат по време на сън около 70% от хората, независимо от пола.
Основната физиологична причина за появата на специфичните звуци по време на почивка служи като болестно релаксация на мускулатурата на фаринкса, езика и мекото небце. Това възпрепятства свободния достъп на кислород до лесно и кара човек инстинктивно и с усилие и характерен звук изготвя въздух. Също така хъркането може да възникне на фона на нарушен носового дишане, поради настинка, а за детето той се смята за първият симптом аденоидита.
Други фактори, допринасящи за появата на хъркане, са:
- Увеличение на щитовидната жлеза.
- Полипи в носа.
- Промени в структурата на гърлото, възрастови промени.
- Наднорменото тегло.
- Вродена или получени в резултат на травма на изкривяване на носната преграда.
- Консумацията на алкохол.
- Пушенето.
Лечение на хъркането трябва да се извършва в две направления: премахване на причините и симптоматична терапия с помощта на специални устройства, упражнения, народни и медикаментозных методи. Какво може да предложи модерна клиника за решаване на тези проблеми?
Преди всичко, което трябва да направи диагностика и да се разкрие причината за хъркането. Това е много важен етап, който определя тактиката за по-нататъшно лечение. Лекарите препоръчват, за да се избавите от проблема с хирургични методи, лазер терапия и радиоволновыми апарати.
Но цената на това лечение е много висока, освен това, съществува риск от развитие на странични ефекти, човек чака дълъг и болезнен възстановителен период. Затова преди да се прибегне до скъпи терапии, струва си да опитате да решите този проблем в домашни условия с помощта на средства от народната медицина.
Според мнението на специалисти ефективен и абсолютно безплатен начин за лечение на хъркането е набор от упражнения за тренировка на мускулатурата на фаринкса. Направи го препоръчва един път на ден преди лягане.
Изпълнява упражнения трябва по този начин:
- Придържат език, опитвайки се да го достигне до върха на брадичката. Задръжте позицията на максимално възможно време. Повтарям 25 — 30 пъти.
- Да положи пръстите си до брадичката и да окаже натиск върху него. Преодолявайки усилия се премести долната челюст напред — назад. Изпълнява 15 — 20 пъти.
- Леко отвори устата си и да се ангажират по десет въртене на движенията на долната челюст на всяка страна.
- Цялата повърхност на езика окаже натиск върху горната небето. Задържите в това положение колкото се може по-дълго. След това направете малка пауза от 30 — 40 секунди. Общо се препоръчва 3 дрямка.
- С усилие на 25 — 25 пъти произнася гласни звуци, А, О, У, И, Д.
- Завърши гимнастика трябва по едно упражнение: вземете чиста дървена пръчка, стиснете зъбите си и се задържа в продължение на 4 — 5 минути.
За постигане на желания ефект този комплекс трябва ежедневно да изпълняват поне три седмици. Успоредно с това трябва да се обърне внимание на положението по време на сън. Факт е, че симптомите на заболяването се засилват, ако човек се намира в гърба. На форуми, посветени на лечението на хъркането, описва доста е просто средство за решаване на този проблем.
Препоръчва се шият на пижамной пуловер или тениска малък джоб. Преди лягане в него се слагат на топка за тенис. Първо, тя може да се достави на определен дискомфорт. Въпреки това, няколко дни по-късно човек ще свикне да лежи на страна по време на нощния отдих.
За лечение на хъркането може да се използват специални внутриротовые на устройството, те са два вида:
- Ако човек не страда от наднормено тегло и заболявания на УНГ — органи, се препоръчва да използват уред, наподобяващ по вид залъгалка. Той се състои от плоски «листенце», който оказва натиск върху езика и тонизиране на мускулите на фаринкса. По неговите краища е предвиден панел за предотвратяване на загуба или заглатывания устройство. Според този принцип работи» Екстра-Лор. Да го закупите може да бъде в аптека или в интернет-магазина на цена от около 800 рубли.
- При сънна или нарушаване на привеждане в съответствие хапят се използва устройство, подобно на ума загубник за боксьори по време на спарринга. Той е изработен от специален термолабильного материал. Го поставят в гореща формата на горната челюст, след това трябва да сомкнуть челюстта, издигайки се малко напред долната. Един от минусите на тези устройства е тяхната доста високата цена (около 10000 рубли).
Според лекари и пациенти, тези уреди са наистина ефективни. При продължителна употреба те са в състояние завинаги да се отърве от болестта си. Лечение на хъркане и може би комбинация от всички изброени методи, което е добра алтернатива за хирургически намеса.
За предотвратяване на хъркането се препоръчва да се придържате към тези правила:
- Да се спи на оптимални по размер възглавница. Тя трябва да се разглежда индивидуално, с оглед на анатомични особености на структурата на шията.
- Удобен матрак.
- Навременното лечение на хрема и инфекции на гърлото.
От голямо значение е и начин на живот. Трябва да се откажат от тютюнопушенето и ограничаване приема на алкохол. В допълнение, лечение на хъркане при наднорменото тегло ще бъде неефективна без корекция на хранителния режим и спорта.
Хъркането при жените-причини и лечение, особености терапия по време на бременност
Освен изброените фактори, хъркане при жените често се случва по причина на бременност и лечение на заболявания в този период изисква специален подход.
Факт е, че по отношение на развитието на плода и увеличаване на матката, се издига диафрагмата, като намалява капацитета на белите дробове.
Също така се променя хормоналния фон, което води до увеличаване на теглото и събирания на излишък на мазнини в областта на брадичката и шията, докато прогестеронът предизвиква малък оток на лигавицата на носа.
Вибрация на меките тъкани на небцето и мъжец при вдишване на въздух и предизвиква специфичен звук, който се издава при похрапывании. Освен това, релаксация на мускулите на фаринкса възниква при промяна на съдържанието на хормони от представители на нежния пол в периода на менопауза.
За корекция на тези нарушения специалисти предлагат стандартни методи: операция за коригиране на формата на носната преграда, отказ от алкохол и прочите средства. Въпреки това, почти всички те са неприемливи по време на бременност, тъй като може да предизвика патологични промени в развитието на плода. За да се отървем от хъркането може да се възползвате от рецептите на традиционната медицина.
Цената на съставки за приготвяне на тези средства е относително ниска, освен това, те са напълно безвредни:
- Преса чаша сок от зеле и добавете една чаена лъжичка мед. Пийте през нощта.
- Смелете 5 г смляно коренище cinquefoil и билки хвощ, 10 г плодове от бъз, 20 г от репей. Пригответе отвара от изчислението 1 супена лъжица. л. на чаша вряла вода и се пие по 10 мл 5 пъти на ден.
Ако тези методи не помогнат, може да се възползват от внутриротовыми устройства. Въпреки това при бременност те се използват само в случай, ако няма пречки за носового дишане. Заслужава да се отбележи, че често се празнува отделно преминаването на хъркане по-късно няколко дни след раждането.
Хъркането при мъжете: причини и лечение медикаментозными и хирургични методи
Лекарите посочват, че мъжете на средна и напреднала възраст склонни към хъркане в по-голяма степен, отколкото жените.
Това се свързва с употребата на алкохол, тютюнопушенето и наднорменото тегло. Според статистиката, подобни нарушения на съня са честа причина за високо кръвно налягане и като следствие, инфаркти.
Развитието на такива опасни усложнения затруднява навременното откриване на причините и началото на лечение на хъркането при мъжете.
Преди да легнете на операционната маса, може да опитате медикаментозную терапия:
- Слипекс. Лекарството се предлага под формата на спрей и съдържа комплекс от етерични масла и метил салицилат, които допринасят за облекчаване на дишането и поддържане на тонус на мускулатурата на фаринкса. За лечение на хъркането достатъчно еднократна употреба през деня в продължение на 3 — 4 седмици.
- Снорстоп. Той е американски средство на растителна основа. Според коментарите на ефекта от прилагането му се празнува на 3 — 4 дни лечение.
Трябва да се отбележи, че тези лекарства са неефективни при апнея и нарушения на дишането поради заболявания на ЛОР — органите. В такива случаи е необходим прием на специални лекарства, рецепта от лекар.
Радикален метод за премахване на причини и лечение на хъркането при мъжете и жените е хирургична и апаратна терапия:
- Коригиране на крива носна преграда, отстраняване на полипи.
- Намаляване на размера на палатинални дужек и мъжец (увулопалатопластика). В някои случаи допълнително се режат сливиците (фарингоувулопалатопластика).
- Въздействие върху определени участъци на фаринкса с лазер. След такава процедура на меките тъкани с push да talk и намален размер.
- Криопластика. Принципът на тази манипулация не се различава от лечение с лазер. Само че вместо него се използва влиянието на ниските температури.
- Сомнопластика — намаляване на размера на меките тъкани на фаринкса под влиянието на радиоволнового радиация.
Броят на процедурите зависи от състоянието на болния: при някои подобряване настъпва още след първата манипулация, за други се изисква курс се повтаря хардуерна терапия. Рехабилитационен период отнема няколко седмици, са силни болки в гърлото, леко кървене, лош дъх, болка при преглъщане и говорене. Въпреки това, този метод не е подходящ за лечение на сънна, така че да определи хъркане при мъжете, причините и лечението трябва да е лекар.