Слабост след ТОРС — причината и какво да направя

Отслабването на организма след ОРИ

Обикновено ЕТАПИТЕ протича бързо и без усложнения. Така, продължителността на настинката е от 5 до 10 дни, по-рядко — до 14. При тази остра фаза на заболяването, придружени от повишена температура, главоболие, силна хрема обикновено продължава не по-дълго от 3 дни. Въпреки това, последиците от ОРИ обикновено се усещат още в рамките на месец, след като се възстанови. Слабост след ТОРС се нарича синдром на послевирусной астения.

Причините послевирусной астения

Астенией наричат летаргия, упадък на силите, нежелание да се ангажират с нещо. Тази слабост често се притеснява след ТОРС. При това се наблюдават такива симптоми:

• летаргия;
• апатия;
• нарушение на съня;
• раздразнителност;
• бърза умора.

Освен промените благосъстояние, човек, перенесшего ОРИ, може да влоши състоянието на косата, кожата, тя може да се притеснява проблеми с храносмилането.

Често хората списывают слабост след ТОРС на силен стрес, физическа преумора, промени в атмосферното налягане и т.н.. Въпреки това, основната причина обикновено е самата болест. Така, след пренасяне на инфекциозни заболявания в организма се наблюдават такива промени:

• имунната система е отслабена от влиянието на вируси;
• дихателна система възстановява на работа — регенерира увреждане лигавицата, от дихателните пътища се изтикват остатъците храчки;
• лекарства, които са специфични за борба с инфекцията, могат да нарушат работата на стомашно-чревния тракт (особено антибиотици), на черния дроб и бъбреците;
• организмът страда от недостиг на витамини.

Може да се каже, че при въвеждането на вируса тялото се активира всички системи и прекарва цялата налична енергия за борба с болестта, в резултат на което в послеинфекционный период на човек и изпитва такава слабост.

Какво може да се крие зад слабост?

Понякога се случва така, че човек взема лошо здравословно състояние, за послевирусную астению, а в действителност той се развива усложнение, ОРИ. Как да избегнем това?

За да започнете, ви предлагаме да се запознаете с патологическими процеси, симптомите на която могат да се предприемат, за послевирусную астению:

1. Нейроинфекции — усложнения, ОРИ вирусна или бактериална природа, засягащи нервната система, най-често — главоболие или гръбначния мозък. При нейроинфекции микроорганизми се размножават на обвивката на мозъка (причинявайки болка) или в самото вещество на мозъка. Микроорганизми увреждат нервните клетки, тровят своите продукти на тяхната жизнена дейност. Симптоми нейроинфекции:

• повишена температура на тялото — при хронична нейроинфекции може да бъде субфебрильной, а при тежка — достигне 39 градуса;
• гадене;
• виене на свят;
• главоболие;
• потъмняване на очите;
• загуба на равновесие;
• невъзможност да изпълняват умствената работа.

Тези симптоми могат да се притеснява, периодично или постоянно, в зависимост от стадия на болестта. Ако след ТОРС или друга инфекциозна болест след ТОРС замаян, притеснен, слабост, главоболие и други подобни, незабавно се консултирайте с лекар.

2. Гиповитаминоз — състояние, при което организмът изпитва недостиг на витамини. Особено често се наблюдава в края на зимата и през пролетта, когато диетата на хора значително беднеет на плодове, зеленчуци, билки. Гиповитаминоз не само може да се появи след пренасяне на настинка, но и себе си повишава вероятността да се разболеете, ОРИ.

3. Хронична умора — болест на тези, които вечно нямат време за пълноценна почивка. Такива хора често носят ОРИ «на крака». В резултат на това, причини за развитие на послевирусной астения у тях още по-голяма, отколкото при останалите хора.

Възстановява след ТОРС

Какво да правя, за да преодолее слабостта след ТОРС? Необходимо, от една страна, компенсира загубите на витамини и микроелементи, а от друга — да се възстанови нормалната физическа активност.

Диета след настинка

От съществено значение, естествено, следва да се обърне на хранене. Докато по време на болестта количеството храна е по-добре да се ограничи, за да не се претоварва организма, в възстановителният период трябва да се компенсира загубата на хранителни вещества и жизнено важни микроелементи, като витамини и минерали. Това не означава да преяждаме — важно именно богатият състав на храните, както и нейният размер трябва да е обикновен. Също така голямо значение има воден баланс. Обилно пиене на течности е необходимо, тъй като по време на борбата с инфекцията, така и след възстановяване.

Какви продукти трябва да се направи в диетата:

• пресни зеленчуци и плодове, при това да се даде предимство на по-добре сезонни и местни плодове;
• магданоз — склад на витамини и фибри;
• бобови, риба, месо — за да се осигури на организма протеини;
• растителни масла са не само ценен източник на енергия, но и поддържа здрави кожата, сърдечно-съдовата система и други органи;
• житни зърнени храни добре отразява върху работата на СЧ;
• кисело мляко, кефир и други ферментирали храни, ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора;
• чайове с билки, горски плодове, лимон, чиста вода.

Фармацевтични добавки

За възстановяване на силите може да се купи на биологично активни добавки, като например:

• комплекси от витамини и минерали;
• растителни екстракти — от женшен, сибирски женшен, лимонова трева и т.н.;
• тинктура от ехинацея (има иммуностимулирующим действие);
• лактобактерии за червата;
• глицин — за подобряване на настроението, съня, намаляване на токсичното въздействие на мозъка.

Физическа активност

Обикновено сила се връщат към пациента, когато той започва да ги използва — се връща към изпълнението на работа, подготвя се среща с хора, активно почива. Най-доброто средство срещу умора са разходки на открито, турнета цикъл, плуване в басейна. Те не изискват прекалено големи разходи на енергия, но допринасят за възстановяване на работата на дихателната система, ускоряват обмяната на веществата, благоприятно влияят върху емоционалното състояние.

Пълноценна почивка

В послеинфекционный период физическата активност трябва да се редуват с почивка. Основната му съставка — пълноценен сън.

Спи трябва в хладно помещение, но под топло одеяло или в пижама. Така вие не мерзнете, и при това дишайте чист въздух. Преди сън е полезно да изключите всички приспособления, за да прекарате поне един час в мълчание. Върху качеството на съня се отрази добре на вечерна разходка.