Упражнения при гайморите: функции и важни противопоказания

Синузит е възпаление на челюстен придаточной синусите на носа.

Такова възпаление е местна проява на остър синузит и най-често възниква като усложнение при простудном или алергичен хрема, както и при грип.

Основната причина за развитие на синузит е инфекция (бактерии и вируси), която прониква в гайморову сакото си чрез вливане носа кухина и предизвиква възпалителен процес.

Основните симптоми на синузит са:

• Силно главоболие, локализующаяся в областта между веждите, крилата на носа, в областта на износител;
• Постоянно запушен нос, затруднено носового дишане (обикновено носа определя изцяло);
• Повишаване на телесната температура, понякога тя достига 38 градуса и дори по-високи;
• Богат избор от секрет от носоглътката (обикновено слуз мътна и непрозрачна);
• Силна слабост в тялото и болки, нарушения на съня;
• Зачервяване на кожата в областта около очите.

Като цяло, лечението на синузит се извършва цялостно, важна роля при лечението играят лекарствена терапия. Обаче, като алтернативен метод на лечение на възпаление на максиларните синуси нос в последно време често се насърчават да използват упражнения при гайморите.

Дихателна гимнастика по съвременна методика на Александра Стрельниковой се състои от поредица от прости упражнения, които при системно извършване, за заверка на автора, не само ще ви спаси от синузит, но и ще поддържат в добра форма тялото. Упражнения при гайморите трябва да се изпълнява всеки ден не по-малко от 8 пъти в четири подход, почивка между сериите не трябва да бъде повече от пет секунди.

Като сериозен ползите от упражнения при гайморите, Стрельникова отделя възможност без прием на лекарства. Дихателни упражнения при гайморите се извършват с цел дразнене на лигавицата на носа, което допринася за влошаване на обонянието и овладяване на подпухналостта.

На пръв поглед комплексът прости упражнения при гайморите не може да има сериозни противопоказания, но има и сериозни рискове, които могат да причинят развитие на опасни усложнения. Тъй като синузит може да бъде с различна степен на тежест, не може да се предскаже какъв резултат ще доведат до резки вдишвания и выдохи.

Ако пациентът е с възпаление челюстен синусите болен още и остър фронтитом, нещо твърде интензивни занимания могат да причинят разкъсване на лигавиците и разпространение на гной чрез кръвта или в мозъка. Ако желаете да практикувате упражнения при гайморите, препоръчваме ви първо да се консултирате със специалист-отоларингологом.

Важно е да знаете

Дихателна гимнастика при гайморите е нов и обещаващ метод на лечение, но въпреки това той все още се нуждае от задълбочено проучване.

Човек, решил да практикувате упражнения при гайморите, трябва да бъдат уверени в това, че при него липсват остър възпалителен процес, тъй като дори най-обикновена хрема помага за подобряване на крехкостта на кръвоносните съдове на лигавицата на носа. Поради това дихателно упражнение може да предизвика кървене.

Този комплекс упражнения не можете да изпълнявате на хората с:

• тромбофлебит;
• кръвотечението;
• повишена температура.

Напомняме още веднъж, че всъщност този списък с противопоказания не са ограничени до, и ако искате да практикувате упражнения при гайморите, тогава трябва да обсъдите това с вашия лекар. Ще Добавим, че е почти без страх дихателната гимнастика може да се прилага на етапа на ремисия на синузит при хронично.

Основен комплекс от дихателни упражнения при гайморите

Описание на основните дихателни упражнения при гайморите по съвременна методика на Александра Стрельниковой:

«Сключен». Ставам, с изправен гръб. Представете си невидима стена и свийте ръцете си така, сякаш се блъсна в нея с дланите си. Лактите при това се пропуска. Правете вдишвания с единовременным хватательным движение и свиване на дланите в спора.

Правете издишайте, едновременно разжимая юмруци, не растопыривая пръстите. Важно е, че по време на този дихателния упражнения при гайморите раменете не задействовались напълно, след това има останаха неподвижни.

«Погончики». Изпълнява се в положение на тялото «директно». Стиснете ръка в юмрук и натиснете към колана. Направете кратък дъх и в този момент с усилия, или натиснете юмруци надолу, като че се нуждаеше от нещо да се отърси от тях. Юмруци по време на удар трябва да разжиматься, раменете опъване, а пръстите растопыриваться. Издишайте и върнете в изходна позиция. Трябва да се отбележи, че времето за изпълнение на този дихателния упражнения при гайморите можете да седнете или дори да легнете.

«Помпа». Трябва да ставам точно, съкрушени и да сложим краката на ширината на раменете. Производство на накланя корпус малко напред, трябва да внимавате за това, да се върти или е кръгла, а не директен. В крайната точка на поклона трябва да направите шумно дъх. На издишване на въртене трябва да се оправям. При изпълнението на това дихателния упражнения при гайморите, накланя трябва да бъде едва доловим и плавни. По време на изпълнението на упражненията могат да се представят, че накачиваете гума с помощта на помпа. Ако се почувствате зле, може да се практикува от седнало положение.

«Котка». Упражнение се извършва от изправено положение. Трябва да ставам точно, съкрушени и да сложим краката на ширината на раменете. При завиване на тялото надясно и наляво трябва да правите леки, пружинящие., изм. Ръка трябва да бъде на нивото на кръста, при всеки завой едновременно с къс шумно вдишване, трябва да се провеждат с ръце «сбрасывающее» движение. На издишване се извършва обръщане. При изпълнението на това дихателния упражнения при гайморите важно е да не се отклони ръцете си далеч от колан, в противен случай има вероятност, че ви «занесет».

«Прилагат в раменете». Тялото директно, ръцете свити в лактите. Вдигнете ръка до брадичката и се разтварят широко в страни. Рязко и кратко вдишайте, закопчалката себе си за раменете. Ръцете отиват един към друг са успоредни на пода. Нататък издишайте и се разрежда ръцете настрана. Няма значение коя ръка ще се окаже на върха, по време на изпълнение на това дихателния упражнения при гайморите, обаче, смяна на ръцете на места в процеса, не може, това е, ако по-горе в началото на упражнението се оказа дясната ръка, то трябва да бъде на върха и в края на учебните занятия.

«Голям махалото». Това упражнение обединява в себе си две други: «прилагат в раменете» и «Помпа». Застанете прави, с крака, разположени на ширината на раменете. При първото вдишване трябва да се извърши действие от упражнението «Помпа», т.е. се наведе напред. При второто вдишване трябва да се оправям и извършване на действия от упражнения «прилагат в раменете», т.е. прегръдка себе си.

След пълното усвояване на тези основни дихателни упражнения при гайморите, може да се започне с изучаване на новия комплекс и постепенно се добавят един по един упражнения на ден. Стрельникова в книгата си твърди, че данните упражнения допринася за излекуване не само от синузит, но и много други заболявания.