Витамини за зъби за възрастни и деца, препоръчани марки

Хигиена, разбира се, е важно, но има смисъл да се обърне да се обърне особено внимателен поглед към това, което ние поставяме себе си в чинията. Любителите на строги однокомпонентных диети, рискуват завинаги да загубят способността да се дъвчат нещо по-стегната грис каша. На масата задължително трябва да присъстват храни, съдържащи витамини за зъби, в края на краищата, това, без преувеличение, зависи от здравето и качеството на живот на човек.

Започва и завършва деня цялостно почистване на зъбите, редовно вычищать устата на трудно достъпни места паста за зъби, изплакнете устата си след хранене, най-малко веднъж на шест месеца да посетите стоматолог за профилактични прегледи, да купуват най-скъпите пасти за зъби и най-модерен четки за зъби – може да направи всичко това и дори повече, но все още се колебаеш си усмивка. В края на краищата е основната тайна на здравето на зъбите скрит не там, където го е прието да се търси.

Как да разберем, че зъбите не е достатъчно витамини?

Човешкият организъм е програмиран за оцеляване, а защото за всеки проблем съобщава незабавно по най-различни симптоми.

Ако е изпаднал кариес, често пресъхва устата, от време на време се усеща метален вкус – време е да компенсира запаси на витамин D.
Са възпалени и кървят венците, дълго и мъчително да се лекува малки рани и драскотини върху лигавиците, повърхността на зъбите изглеждат груби – в лицето на остър недостиг на витамин а.
Зачервена език, нарушава обичайния вкус на храната, малко слюнка – да дръпне повече нищо, че е крайно време да се вземат витамин В12.
Не дава покой на пародонтоза – може би си струва да се допълни лечението на употребата на аскорбинова киселина.
Изведнъж започнаха да залитат на зъбите – при дефицит на витамин В6.
Пече и болки в езика, загуба на вкус, тормози постоянно чувство на жажда – нужда от тиамин (В1).
Чести стоматиты и язви – така се проявява недостигът на витамин В2.

Витамини за зъби за възрастни нужда точно така, както и на децата. Разликата е само в дневната ставка. Така че пичкая дете творожком и сок от моркови, на родителите не би навредило да си мислиш и за собствената си диета.

Какво да ядем, за да е от там?

Важно е да се разбере, че разговорите за правилното хранене – това не е празен звук. Възрастен човек зъби не растат, но това все още не означава, че те не са живи. Под солидна корона е скрит заплетени преплитане на нервни окончания и малки съдове, чрез каналите на корените на зъбите, тя се свързва с останалите системи на организма. Ето защо голяма част от полезните вещества попада в клетките на зъба не от отвън, а отвътре – от храната.

Интересно! Само един яйчен жълтък на ден ще задоволи дневната потребност на възрастен човек от витамин Д и ще попречи на образуването на кариозен огнища – това не е по силите на никой зубным пастам от реклами.

Витамин А

Не напразно му е второто име – бета-каротин – идва от английската дума «carrots», т.е. моркови. В 100 грама от този зеленчук се съдържа 9000 микрограма витамин. Ако смятате, че дневната норма за възрастен – 800-1000 мкг, тогава излиза, че един салатик от пресни моркови е в състояние да задоволи нуждата от витамин А за цяла седмица.

READ Гнатодинамометрия, като метод за оценка на дъвченето на ефективността на

Бета-каротин, известен още като ретинол, е и витамин А са всички зеленчуци и плодове с оранжев оттенък. Особено полезни кайсии и домати. Говеждо месо, черен дроб, масло, магданоз, лук, зелен грах – тези, които редовно употребяват тези продукти, може да се похвали здрави венците и сияйна зъбния емайл.

Витамин Д

Най-голямата му концентрация открита в черен дроб на треска. В 100 грама от този продукт съдържа 100 микрограма витамин d и това при факта, че дневната-малко равен на 2,5 микрограма. Но не деликатеси едно: да задоволи нуждите на възрастен на организма в този вещество, достатъчно, за да яде 150 грама всеки черен дроб паста (говеждо, свинско, пилешко) или просто парче херинга.

Витамин С

Необходим витамин за зъбите и венците – обикновена аскорбинка. Заведете я на отдаване в аптеката и хвърля в устата си, вместо леденца – най-добрата профилактика на стоматит не излезе. Огромно количество аскорбинова киселина се съдържа в квашенной и цветно зеле, френско грозде, шипка, облепихе, укропе. Няколко по-малки, но достатъчно, за да компенсирате rda – цитрусови плодове (мандарини, портокали, грейпфрут). Противно на бытующему стереотипу, в лимоне на витамин С е най-малката.

Важно! Витамин С не се натрупва в организма, така че трябва да се консумират всеки ден. Необходимо количество – 70-90 мг на ден.

Витамини от група В

В6 (пиридоксин)
Особено много витамин В6 в месо, риба, сурови яйца и продукти на млечна група. Но вегетарианците също могат да запълнят запасите му приготвя ястия от зеле. Като десерт подходящ банани, праскови, череши, ягоди и чай с лимон.
В преследване на здрави зъби е необходимо да се знае мярката. Дневната норма от витамин В6 – 2 mg или, например, 200 грама боб. Гиповитаминоз, причинен от излишък на пиридоксин, не е най-добрият начин да се показва състоянието на нервната система.
В2 (рибофлавин)
Истински склад на витамин В2 – ядки, особено бадеми и фъстъци. Любителите на какао и горчив шоколад дефицит на рибофлавин също не е страшно. Полезно има ярки свежи салати, в рецептата на които се намират някакви зелени зеленчуци, сладка чушка и узрели домати. Известно е, че изобилието на всеки витамин тялото страда не по-малко, отколкото от неговия дефицит. Това е вярно, но не само по отношение на тиамину и рибофлавину. Любими храни могат да се ядат във всеки брой – излишни В1 и В2 растворятся във вода и се появява заедно с урината.
В1 (тиамин)
Най-известните източници на тиамин – покълнали пшенични зърна, трици, семена и черния дроб. За презареждане на организма на запасите от витамин В1, си заслужава да въведете в диетата овесени ядки и елда, фасул, картофи, хляб от ръжено брашно и сушени плодове.
В12 (цианокобаламин)
Животни и растения, способни да синтезират цианокобаламин наука все още не са известни. Това е достояние единствено на микроорганизми – бактерии и синьо-зелени водорасли. Но витамин В12 в своите тъканите могат да се натрупват някои животни, затова е толкова полезно да се яде говеждо и свинско месо, агнешко месо, птиче месо, яйца и молочку – това са единствените продукти, съдържащи витамин. За да цианокобаламин усвоился от организма, и може да донесе полза, той трябва да се смесват с мукопротеином – протеинова молекула, генерирана в човешкото стомаха. Но, поради различни нарушения в работата на стомашния-чревния тракт, количеството на този най-мукопротеина може да се окаже недостатъчно и след това на витамин В 12, като просто не се усвоява. В такъв случай нищо не остава, като въведете цианокобаламин венозно.

READ Поставили пломбу, и зъб ме боли при натиск: какво да правя в такава ситуация?

Полезни микроелементи

Консумирането на витамини за зъби, калцият – това е минерал, за който трябва да запомните е на първо място. В края на краищата, той без преувеличение е основният градивен елемент на твърдите тъкани на зъбите и емайла. Липсата му в детска възраст е почти винаги става причина за чести посещения при зъболекар възрастен човек.

Още един важен елемент – фосфор. Той е отговорен за това, че зъбите са здрави, емайл здрав, а усмивката на една чисто бели. Повишена чувствителност на зъбите, жълт или сив цвят на емайла – всичко това е последица от недостатъчно количество фосфор в ежедневната си диета.

Насищане на организма с тези микроелементи човек може, чрез яденето на:

зеленчуци (суповой набор от – картофи, зеле, моркови, лук, и чесън, репички, целина и спанак);
плодове и сушени плодове;
плодове (череша, касис, а особено на къпини и ягоди);
бобови култури (пипер грах и фасул);
мляко и всички продукти от кисломолочной група;
месо от пилета и яйца;
ядки, тиквени и слънчогледови семена.

Важно! Калцият и фосфорът са отговорни за усваивание в организма на витамин D. Продукти, съдържащи тези микроелементи и витамини за зъбите на децата трябва да се дава в точно съответствие с дневната норма, за да не се сблъскате с проблеми с нормалното формиране на костната тъкан.

Количество полезни вещества в две еднакви продукти, отглеждани в различни легла и хранившихся в различни условия, може да се различават значително. Винаги е по-добре да се консумират сезонни плодове и зеленчуци, както и да спазвате 5 основни правила за боравене с тях:

да не се съхранява в хладилника по-дълго от 3 дни;
не е поставен под преките слънчеви лъчи (особено чувствителни в този смисъл, витамини А и В2);
не можете да се почистват от кожата;
да не се съхранява в метални чаши и съдове;
не поддавать твърде продължителна термична обработка.

Витамини за зъби за възрастни под формата на таблетки

Кальцинова. Се предлагат под формата на таблетки, всяка от които съдържа дневната норма витамини А, С, D, В6, фосфор и калций.
Дуовит. В опаковка вие ще намерите два вида хапчета: червени (тук влизат витамини от групата В, Р, каротин, както и аскорбинова, фолиева и никотинова киселина) и сини (в тях се съдържа комплекс от ценни микроелементи, калций и фосфор включително).
Центрум. В състава на таблетките са все същите калций и фосфор, разводнени витаминен коктейл – А, е, С, група В, С.
Азбука Класик. В една опаковка се намира точно три различни вида витамини на хапчета. Една плоча – това е «, Калций Д+», в която, с изключение, всъщност, на калций и витамин Д, има още витамин К Втората – «Антиоксиданти+», съдържа витамин е, каротин, аскорбинова киселина и селен. Третата – «Желязо+», в една такава таблетка има и фолиева киселина, както и желязо, както и витамини С и В1.
Асепта. Това е витамин с-минерален комплекс, предназначени за конкретна цел – укрепване на зъбите и венците. Се състои от най-необходимите за зъби витамини – А, група В, Д3, C. Освен това, в състава му има на коралов калций, който е особено лесно и бързо се усвоява от организма.
Витрум. Се отнася към лекарствата е по-висока ценова категория, за разлика от предишните аналози. Тези витамини за зъбите на децата може да се приема от 12 години. Основни съставки – витамини А, е, група В, а ако е по-точно, тогава В1, В2, В12, Д, е, К, в комбинация с калций, фосфор, магнезий.
Витрум Кальциум. Една от форми на класически Витрума. Само тук основният акцент е върху конкретна форма на калций и витамин Д3.
ДентоВитус. Един от най-големите и балансирани комплекси. Основните си приоритети – засилване на зъбите и да им осигури естетически вид. За това в състава на таблетките са включени витамините А, В6, Д3, е, С, е, К, както и набор от микроелементи, участващи в в регенерацията на зъбни тъкани (бор, силиций, манган, магнезий, мед, молибден, калай, цинк, флуор и, разбира се, фосфор в компания с калций).

READ Лечение на кариес в процес на петна: бързо решение на проблема

Правим заключения

Ако яде правилно и разнообразно, зъбите и венците винаги ще бъде в отлично състояние. Но, за да се постигне този резултат, правилното хранене трябва да се превърне в навик, но това изисква време и воля. А и не всеки е готов драстично да промени своя нормален хранителен режим, дори на ефекта от добре балансирана диета е толкова зашеметяващ. Точно за такива случаи на съвременната фармацевтика предлага огромен избор от готови минерални комплекси – витамини за зъби може да се купи във всяка аптека.

Какъвто и да е начин, който не восполняли витаминен дефицит – разнообразив дневното меню или поглъщането на хапчета – това ще бъде недостатъчно. За това, за да може да се похвали с най-добрия резултат, трябва значително да се ограничи употребата на сладко (захар разрушава зъбите), лепкав и вязкого (тя се придържа към емайла и не дава на слюнката да се разтвори захарта). Интересното е, че хлябът е опасно за зъбите не по-малко, отколкото бонбони карамел. Факт е, че въглехидратите, от които главно се състои, провокира размножаването в устата на вредни бактерии, страничен продукт на жизнената дейност на които е киселина, разрушающая зъбния емайл.