Как да се избегне появата на хемороиди при заседнал работа, бременност и родоах

В нашето време на хемороиди е сериозен често срещан проблем. Заболяване са изложени на мъже и жени, както и деца от всяка възраст. Застои на кръвта и развитието на болезнени хемороиди възли провокира от много фактори. Така че много хора се занимават с въпроса, как да се избегне появата на хемороиди? Известно е, че болестта е по-лесно да се предотврати, отколкото да се предотврати.

Основните правила на здравето на дебелото черво

По-рано се е смятало, че хемороиди е възрастово заболяване. В последно време обаче лекарите все по-често се диагностицира развитието на хемороиди образувания при по-млади хора. Такъв ръст в заболеваемостта провокира от много фактори, които са изключително негативно влияние върху здравето на дебелото черво и аналния канал.

Появата на заболяване е свързано с употребата на вредни храни, алкохол, с малоподвижным начин на живот и малко дейност. Все по-често хората, вместо на разходки и спорт предпочитат да прекарват свободното си време пред компютъра у дома или в офиса. Въпреки това някои препоръки ще помогне да се предотврати развитието на сериозни и неприятни заболявания. За да се избегне хемороиди, е необходимо:

• да се преразгледа собствен режим на хранене. Много важно е да увеличите приема на храни, богати на фибри. В ежедневното меню е необходимо да включите разнообразни зърнени храни, зеленчуци, плодове, семена, бобови растения. При това за увеличаване на обема на фибри трябва да става постепенно.
• премахване на нарушения в храносмилането – диария, запек, отравяния. Синхронизира работата на храносмилателната система ще помогне за правилното хранене и употребата само на висококачествени и пресни продукти.

• 

  пие много течности. За нормализиране на изпражненията е необходимо ежедневно да се пие голямо количество вода за пиене. Такава мярка нормализира консистенцията на изпражненията. Благодарение на достатъчно обема течност, каловые маса ще се формира меки, което предотвратява ненужната увреждане на стените на правото черво и аналния канал. Ежедневното пиене на големи количества вода ще премахнат запек.

• всеки ден да се правят физически упражнения. При заседналия дейности в офиса е необходимо периодично да ставам от масата и да направи малка тренировка за мускулите на малкия таз. Фитнес спомага за подобряване на кръвообращението и нормализиране на правилната циркулация на кръвта в органите на малкия таз.
• правя сутрешните упражнения;
• изключи рязко вдигане на тежести. Изкачване на различни тежести спомага за разширяване на вените и се отразява негативно на съдовете на червата, което води до силен приток на кръв;
• да се съобразят с редовна хигиена на аналната област.

Гимнастика от хемороиди

Комплекс от прости упражнения ще помогне да се предотврати развитието на хемороиди, както и винаги да бъдат в добра форма. Такава проста упражнения се изисква да изпълнява няколко пъти на ден. Всяко упражнение трябва да се повтаря 10-15 пъти. В профилактична гимнастика включва:

• упражнение крака «ножица»;
• максимално прижатие коленете към корема;
• упражнение «под наем»;
• обрати на таза в различни страни в легнало положение;
• напрежение и релаксация на мускулите на ануса;
• повдигане на таза.

Много положително влияние на микро-циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, оказва плуване. Така че е важно с удоволствие да ползват басейна и да се насладите на водни процедури и упражнения във вода. Занимания с бягане и допринасят за укрепване на мускулите на тазовото дъно и възстановяване на правилното притока на кръв.

Как да се избегне появата на хемороиди при бременност

При бременност нарастващата матката започва да притиска вените в малкия таз, поради което започват да се появят различни проблеми. Често в процеса на света на детето се развива хемороиди. Голям принос за здравето на бъдещата майка и плода се правят на различни витамини. Употребата на витаминни комплекси при бременност помага за укрепване на здравето на организма и подобряване на здравето на бременната жена.

Много е важно да си на диета по време на бременност. Жена, която очаква появата на бебето, често се набира с наднормено тегло. В резултат на това се появява подуване на краката, варикоз вени и хемороиди. Затова спазването на подходяща диета и контрол на собственото си тегло по време на бременност е изключително необходим. Правилната диета ще предотврати развитието на запек и за нормализиране на храносмилането.

Не забравяйте за собственото си здраве по време на бременност. Е необходима повече от една разходка на открито, като пешеходен туризъм, да избягват вдигане на тежести и дълго места за сядане. Лекарят може да ви посъветва да изпълнява специална гимнастика за бременни, която ще подобри кръвообращението в органите на малкия таз.

Как да се избегне появата на хемороиди при раждане на дете

Раждането са важен процес за всяка жена. Въпреки това при раждането се случва силна преумора на мускулатурата на аналния канал. В резултат на хемороидалната възли падат от ануса. Навременна помощ акушери при раждането ще помогне да се избегне силно напрежение на мускулите. Необходимо е правилно да правят опити в процеса на раждането и предварително да се грижи за правилното протичане на бременността, воденето на здравословен начин на живот.

Бъдещите роженицам е полезно да посещават курсове, които ще подготвят за раждането и ще ви научат на правилното поведение по време на раждането на детето. Също така бъдещата майка трябва да се проведе навременен медицински прегледи и да изпълнява всички назначения на лекар-гинеколог.

Хемороиди по време на раждането може да се усложни процеса на раждане на детето и да направи себе си раждане още по-трудни и болезнени. Много акушеры смятат, че именно правилното поведение роженицы по време на раждането ще позволи значително да намали риска от загуба на хемороиди възли от задния проход. Не трябва да се силна натоварване на хемороидалната виена при раждане на дете.

Правилно провеждане раждане и правилно мигрират опити и мъки ще специална подготовка на бъдещите майки на курсове. Специална гимнастика ще намали риска от хемороиди по време на раждането. Някои упражнения лекарите позволяват да извършват чак до най-раждането.

Превенция на влошаване на

Как да се избегне влошаване на хемороиди след терапевтични или оперативно лечение, интересува много пациенти заболяването. Профилактика на заболявания в домашни условия трябва да се основава на правилния режим на деня, правилната диета и да правите леки физически упражнения.

Организация на ден трябва да се прави – това е, че физическите упражнения трябва да се редуват с пасивен начин на живот. Изисква се:

• строго се придържат към насрочената проктологами диета;
• много ходене пеша на открито;
• да не се опитват да доведе до прекалено разширение на мускулите на долния преса.

Особено е забранено да се вдигне на различни тежестта след хирургическа намеса.

Много е важно да се откажат от всички вредни навици. Пушенето и употребата на алкохол е изключително неблагоприятно въздействие върху възстановяването на лигавицата на ректума и аналния канал. Вредните навици могат да предизвикат усложнения и рецидив на хемороиди и след лечението.

Много е важно да се съобразят с редовна хигиена на перинеума и аналната област. Трябва да се носят не синтетично бельо и предпочитание естествена дрехи. Нормализиране на храносмилането, нормализиране на изпражненията и отстраняване на запек ще ви помогне напълно да се изключи повторната поява на хемороиди и неговото влошаване.

За предотвратяване на заболявания важна роля играят йога, лечебна пластика и гимнастика. Не напразно хората от детството научи за спортни занимания, като същевременно осигуряват пълноценен живот. Спортът носи здраве. Напрежение в мускулите по време на упражнения допринася за правилното кровотоку във всички органи на тялото, включително и тазовом дъното.

Много е добре да се прави гимнастика на открито – по време на извършване на прости упражнения съдове и вените на организма максимално насыщаются кислород. За профилактика на изостряне на хемороиди са полезни спортно ходене, бягане, плуване, различни спортни игри – баскетбол, бадминтон, тенис, футбол.

Профилактика при седнало начина на живот

Как да се избегне появата на хемороиди при заседнал работа интересува много офис служители и шофьори. Когато трудовата дейност е свързана с постоянно сидением на едно място, трябва да се разбере, че постоянно заседнал начин на живот води до развитието на застоев на кръв във вените на таза.

За да се предотврати развитието на хемороиди, е важно да се направи малко почивка на всеки час и ставам от масата, или да изляза от колата за загряване на мускулите на тазовото дъно. В продължение на петнадесет минути трябва да се накланя тялото, извършва ходене на място, клякам и да скочи. Полезно е да компресирате и разжимать големия седалищен мускул и мускулите на ануса. Тази проста гимнастика ще попречи на развитието на разширени вени на дебелото черво и образуването на хемороиди възли.

От работа по-добре да се върне у дома пеша, а не да използват обществения транспорт. Също така е полезно да правят туризъм преди лягане. Важно е да избягвате дълги разходки или места за сядане.

При посещение на тоалетната трябва да се избягва на всяка скока на тазовите мускули. Правилната диета помага за премахване на запека и за редовно на стол. Също така е важно да се консумират ежедневно от голямо количество вода.

Добра превантивна мярка за офис служители и на шофьорите е специална възглавница против хемороиди. Той е подходящ за всеки човек и служи за предупреждение на развитието на заболяването, неговото изостряне, както и незаменим след хирургическа намеса. Противогеморройные възглавници се предлагат в различни размери и се различават по своите параметри натоварване.

Различни форми на продукти ви позволяват да изберете точно тази възглавница, която ще бъде най-удобна за използване. Такава възглавницата е ортопедична и позволява да измести опора на таза, пречи на съприкосновение на аналната област с сидением на стола.