Витамини за съдове: на сърцето, на мозъка, краката и очите

Здравето на сърцето и кръвоносните съдове – това е гаранция за здравето на целия организъм като цяло. Не прекалено много от нас се замислят за това в ранна възраст, повечето спомня за своето здраве само тогава, когато напълно се лекува и прочистване на организма вече не е възможно. Но дори и тогава може да помогне на сърцето да се справи с товари, които тя изпитва всеки ден. Съвременния начин на живот с спешкой и стрес, а също така и неправилното хранене намалява ефективността сърдечно-съдовата система, запушване и отслабването си. Витамини за кръвоносните съдове и сърцето просто са необходими за всеки човек, започвайки от средна възраст. Колкото по-рано човек ще си помисли за състоянието на кръвоносната система, толкова повече възможности да го поднови здравословен начин на живот.

Здрави съдове — какви са те?

За какво се използват здрави съдове – това трябва да знаят всички, за да се разбере значението на тяхната добра работа за общото състояние на организма:

  • Ако кръвоносните съдове са здрави, те са в състояние да отговорят на интензивността на притока на кръв, се разширяват и свиват по малко нужда. Тяхната еластичност позволява да се поддържа правилната обмяна на веществата. Суженые кръвоносните съдове — това е забавен обменните процеси, а оттам и влошаване на работата на органите, поради липса на храна. Тъкани на мускулите, също страдат от недостатъчно кръвоснабдяване. Съдове, регулира кръвното налягане, и от тяхната еластичност зависи неговото нормализиране.

  • Важно условие за добро притока на кръв е гладкост на стените на кръвоносните съдове, а това означава, че кръвта, без да се натъкват на пречки по пътя, минава през целия път по тялото. Ако кръвоносните съдове губят своята вътрешна мекота, поради натрупвания на стените им холестериновых плаки, кръвта по-трудно се проведе чрез тези пречки, поради това му състояние се променя към по-лошо. В съдовете могат да се образуват тромбы, а това може да бъде изпълнен с лоши последствия.

Здрави, а това значи чисти и еластични кръвоносните съдове — това са основните условия за добра работа на цялата сърдечно-съдовата система. Ги поддържа в добро състояние ще помогне на витамини за сърцето и кръвоносните съдове.

Какво трябва да включва в себе си витаминен комплекс за сърцето и целия организъм?

Укрепване на кръвоносните съдове на витамини допринася за очистването им от холестериновых натрупвания, и, като резултат, се активира свободна циркулация на кръвта в кръвоносната система на организма. Витамини за съдове запазват еластичността и гладкостта на вътрешните стени:

  1. Това допринасят за такива витамини като С и Р (рутин). Те предотвратява крехкост и пропускливост на стените на кръвоносните съдове. Тези витамини се съдържат в много плодове и горски плодове, като например касис, арония, обикновена офика, шипка, във всички цитрусови плодове и др. На базата На рутинни създаден и всички известни гел — троксевазин, който подхранва съдове на краката, облекчава стреса и болка.
  2. Витамин В допринася и за укрепване на кръвоносните съдове, поддържа тонуса на необходимото ниво, пречи на слабост в мускулите, намалява подпухналостта. Съдържат витамин В продукти като бирена мая, черен дроб, зърнени храни, месо, бобови растения. На базата На този витамин е създаден медикамент эксузан — той помага да се нормализира венозно кръвообращение.

  3. Витамин В5 — пантотенова киселина. Липсата му в организма води до спазъм на мускулите и главоболие в крайниците. Той се съдържа в пилешки месо, трици, мая, фъстъци, яйчен жълтък, броколи.
  4. Витамин С — аскорбинова киселина, повишава имунитета, поддържа правилното ниво на желязо в кръвта. Те са богати на касис, цитрусови плодове , шипка, морски зърнастец, всички видове градинска зеленина.
  5. За нормалното състояние на цялата система освен от витамини, за укрепване на кръвоносните съдове на тялото са необходими различни микроелементи — калций, цинк, калий, магнезий, манган, натрий, мед.
READ  Как да подобрите циркулацията на кръвта в краката в домашни условия: препарати, лекарства, народни средства за защита, храна

Важни витамини, за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка

Нарушение на мозъчното кръвообращение често води до инсулти, проблеми със зрението, влошаване на паметта, речта и до други нежелани ефекти. За това да не се случи, трябва навреме да започнете да приемате витамини за съдове на главния мозък.

Витамини от група В — основен помощник на централната нервна система:

  • Витамин B1 – тиамин, който отговаря за функцията на паметта и възприемчивост към обучение. Липсата му се проявява бърза умора, нарушение на координацията, безсъние, депресивни състояние, изтръпване на крайниците. Висока е концентрацията му включен в рибата, месото, ядките, яйцата, овесени задницата, грах.
  • Витамин В2 — рибофлавин. Предоставя на мозъка енергията, която активно се изразходва при умствено натоварване, а също и на физическите упражнения. При неговия недостиг губи апетит, изразена сънливост, слабост, забавяне, понякога главоболие. Съдържа млечни, месни продукти.
  • Витамин В3 — ниацин. Той подобрява работата на кръвоносните съдове на главата, увеличава производството на енергия. Дефицит B3 — това е чувство на постоянна умора, бърза утомляемости са проблеми с паметта. Трябва да се ядат черен дроб, ядки, месо, яйца, елда, риба, бобови растения.
  • Витамин В5 -пантотенова киселина, стимулатор на умствената дейност и свободното предаване на нервни импулси. Недостигът му в организма предизвиква депресия и безсъние, намаляване на паметта и вечна умора. Той се съдържа в зеле, грах, гречке, черния дроб, млякото.

  • Витамин B6 — пиридоксин осигурява нормалното функциониране на цялата нервна система, прилага се като допълнение към комплекси лекарства при нейното лечение. При неговия недостиг се наблюдава раздразнителност, тревожност, нарушения на съня, депресия. Богати на съдържание на орехи, бобови растения, черен дроб, банани, зърнени храни, ориз и др
  • Витамин В9 — фолиева киселина, отвественна за адекватна възбудимост на нервната система и процеси, инхибиране, се отразява на бързината на мислене. Недостатъчното съдържание в организма – това е проблем с паметта, апатия, умора, Присъства в следните продукти: гъби, ядки, сурови плодове и зеленчуци, говеждо месо, зърнени храни.
  • Витамин В 12 — цианокобаламин отговаря за познавателните функции на мозъка, режим сън и събуждане. Допълнително В12 трябва да се вземат при промяна в начина на живот или часови зони. Недостатък предизвиква чувство на депресия, старческое деменция, раздразнителност, шум в ушите, разстройство на зрението и паметта. Съдържа В12 в морските водорасли и други морски дарове, мляко, месо от птици.
READ  Таласемия: А, В, АВ, че това, причини, симптоми, лечение и диагностика при деца

Необходими са и други и други витамини, които допринасят за почистване на съдове и засилване на притока на кръв (С, Д, Д, Р) и аминокиселини — лизин, левцин, изолевцин, фенилаланин, триптофан, треонин и други, които също влияят върху умствената дейност, паметта, процесите на метаболизма, емоционалното и физическото състояние на човека.

Укрепване на кръвоносните съдове на краката

Съдове на краката са също така склонни към вътрешни наранявания, и те се появяват разширени вени. Ако тази болест тече, тя ще започне да прогресира. Това ще се прояви с отоци крака стоп, потемнением на кожата на краката , възможни са обширни възпаление.

Причините за разширени вени

При варикозе във вените на краката застояла кръв се дължи на факта, че венозни клапи са отслабени, деформирани и да не могат да изпълнят възложена на тях функция — това пречи на нормалното кръвообращение. Това заболяване често страдат хора с излишнем тегло, генетична предразположеност, хормонални трясък и др

Укрепване на стените на вените

За укрепване на вените, са необходими комплексни мерки, с помощта на физиотерапия, лечебна физическото възпитание, водни процедури, лечение с билки, медикаменти за лечение, но само по предписание на лекаря. Ще помогне също и следните мерки:

  1. Диета и контрол на теглото.
  2. Намаляване на натоварването на вените и съдове на краката.
  3. Не се препоръчва за дълго да остане в едно положение, т.е. дълго време седи в една поза, да бъде цял ден на крака.
  4. Намаляване на употребата на сол — тя е причина за подуване.
  5. Не се допуска на запек, за нормализиране на храносмилането.
  6. Лечебна гимнастика за засилване на кръвоносната система, състояща се от прости упражнения, които трябва да се провеждат редовно.
  7. Поръчайте ванночку за краката с топла вода, тя ще ви даде една добра служба. Водни процедури най-добре се извършва ежедневно.
  8. Лечебни растения също ще бъдат в помощ при лечението на разширени вени, например отвара от хмел. Една супена лъжица шишарки от хмел се изсипва вряща вода (една чаша) и се оставя да престои на водна баня около 20-25 минути. Се приема през устата три пъти на ден, в продължение на пет-шест месеца.
  9. Да ограничи себе си в алкохолни напитки и консумация на кафе и силен чай.
  10. Яжте витаминен комплекс с калций, желязо, цинк и други микроелементи.

Повече за общите методи за укрепване на кръвоносните съдове, за да прочетете тук.

Витамин помощ на очите

Ако все по-често възниква ситуацията, когато в окото се усеща парене, изтръпване и се признават натъртване — това говори за слабост на кръвоносните съдове. Затова за укрепване се нуждаят от витамини за съдове на очите. Причините за отслабване могат да бъдат различни.

READ  Колко кръв отива при менструация: норма, много, малко, кървене

Причините за слабите кръвоносни съдове на очите:

  • Алергична реакция.
  • Продължителна работа на компютър.
  • Дълго излагане на слънце, влияние от вятъра.
  • Хронична липса на сън.
  • Скачущее кръвното налягане.
  • Големи физически натоварвания.

Хранене за здравето на очите

За да се отървете от лопающихся сосудиков в очите, са необходими витамини, за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Към тези средства се отнасят по-горе витамини от групата В, също така, добре ще poprinimat аскорбинова киселина. В диетата трябва да се включат рутин — повече зеленчуци и плодове (цитрусови плодове, пипер и др), отвара от шипки с мед, зелен чай.

Цялостно решение

Най — добрият вариант- профилактично се прилага комплекс от витамини за съдове, тъй като е невъзможно тяхното укрепване само в един отдел. Е Необходимо общият балансирано въздействие с цел тяхното почистване и възстановяване на еластичност и гладкост.

Добър универсален комплекс на кръвоносните съдове се състои от най-важните витамини, като РР, С, В2, В6, В12, В9, Д; микроелементи — мед, цинк, селен, манган, хром, магнезий.

Трябва винаги да помним, че преди да започнете да приемате някакви медикаментозные средства или витаминни комплекси, трябва да получат съвет от лекар-специалист. Само той може наистина точно да оправи здравословното състояние на пациента, както и въз основа на проведени изследвания предпише лечение.

MAXCACHE: 0.41MB/0.00112 sec